Dagens form & pre/postworkout kosttips

I dag stod den på skuldertræning i Fitness World. Både vægten og fedtprocenten falder langsomt men sikkert, og musklerne træder stille og roligt tydeligere frem.

Jeg får mange spørgsmål om hvad jeg kan anbefale af kosttilskud, særligt pre- og postworkout. Så nu vil jeg fortælle hvad jeg gør :)

Jeg har lavet min eget lille preworkout kombination, hvor jeg tager en One Heat AM (indeholder blandt andet 300 mg. koffein) og 1 scoop koffeinfri One Power (BCAA, l-arginin, beta-alanin og kreatin) samt 5 g. One Creatine. Denne kombination giver mig det helt rigtige kick til at give den max gas i træningcenteret :)

Efter styrketræning tager jeg 2 scoop One Recovery. Det indeholder vitargo (hurtigt optageligt kulhydrat) og valle-protein i forholdet 1:1 hvilket sikrer optimal restitution og muskelopbygning. Desuden indeholder den også elektrolytter, som hjælper kroppen med at genoprette væskebalancen efter hård træning. Min yndlingssmag er Summer Strawberry, som smager fantastisk og indeholder små stykker af jordbær :) Det er en ren vinder efter træning!