About Me

My name is Amanda Louise and I am a Dubai-based personal trainer and yoga instructor with a degree in physiotherapy.

Born and raised in Denmark, I decided to move to sunny Dubai in 2016.

I blog about my lifestyle in Dubai, my interests in health and fitness and share my experience going from battling anxiety and being overweight, to becoming a fitness influencer, competing in fitness and helping other people to get in shape and reach their full potential.

The road to get to where I am today has been long and with many ups and downs. I’m proud to say that I used my challenges to become the best version of me I could. However, I’m still growing and this blog is my outlet to reflect on my own experiences and hopefully inspire, educate and motivate others at the same time.

I did a series of 3 blogs covering my story from overweight, unhealthy and unhappy to where I am today. You can find them here:

My Story Part 1
My Story Part 2
My Story Part 3

For personal training and online coaching inquiries please e-mail me at kontakt@amandalouise.dk or read more about what I offer here (Personal Training) and here (Online coaching)

For collaborations please contact amandalouise@represented.dk

24 comments

Katrine

Hej :) virkelig flot du har tabt dig så meget. Må man spørge om du havde/fik stræk mærke nu du har tabt dig så meget? Jeg har selv fået nogle pga jeg har tabet 10 kg på og skal nu til at tabe de kg og komme i form igen :)

Siden · Svar på kommentar

admin

Hej Katrine :)
Mange tak! Jeg har ikke rigtig fået strækmærker nej.
Men det er jo meget forskelligt hvor elastisk huden er og hvor meget man har tendens til det.

Held og lykke med at komme i form igen, jeg håber du kan finde inspiration her på bloggen :)

Hilsen Amanda

Siden · Svar på kommentar

Anneli

Har du en mailadresse som jeg kan kontakte dig på angående et blogprojekt?

Siden · Svar på kommentar

admin

Hej Anneli

Du er velkommen til at kontakte mig på kontakt@amandalouise.dk

Mvh. Amanda Louise

Siden · Svar på kommentar

Vicki

Hvor er du bare sej Amalie :D
Virkelig godt gået og virkelig inspirerende, kunne squ godt tænke mig en trænings dag sammen med dig en dag :P

Thumbs up! :D

Siden · Svar på kommentar

Vicki

Og du hedder selvfølgelig Amanda.. my bad…! :D

Siden · Svar på kommentar
admin

Tusind tak!!
Var lige forbi din blog, den ser også meget inspirerende ud. Følger dig nu på bloglovin’ :)

Siden · Svar på kommentar

Victor Forsberg

Hi Amanda,
My name is Victor, and I’m working for a VideofyMe, is a social video app with
users worldwide. And i would like to talk to you, about some future-stuff. Can you e-mail me at victor.forsberg@videofy.me

Take care,
Victor

Siden · Svar på kommentar
matilde

Hej Amanda,

Jeg kunne rigtig godt tænke mig at du skrev et gæsteindlæg på min blog – vil du smide mig en mail hvis du er interesseret, så kan vi tale mere om det?
God søndag, Matilde

Siden · Svar på kommentar
Jakob

Hej Amanda, jeg kunne rigtig godt tænke mig at vide hvor høj du er?
– Jeg er selv en 18-årig dreng på 184 cm, og ca .63 kg. Men skal prøve at tage lidt på.

Siden · Svar på kommentar

admin

Hej Jakob
Jeg er 178 cm. høj og vejer pt. de der ca. 77,5 kg :)

Siden · Svar på kommentar
Jakob

Hej Amanda

Tak for svaret :)
– Hvad mener du en ung fyr som mig burde veje?
og må jeg evt. høre dine ‘stats’ i bænkpres, dødløft og squat? :)

Siden · Svar på kommentar
admin

Det var så lidt :)
Alt efter din kropstype vil jeg mene at du ideelt set burde ligge et sted mellem 75-83 kg – som et skøn :) Det er jo meget individuelt hvad der passer til ens kropstype, og du er ung, så det kan være at din krop bare først er ved at være færdig med “vækstspurten” nu. Der er det meget naturligt at man har fået højden, men endnu ikke vejer så meget.
Jeg er dog helt enig i at det vil være godt for dig at tage lidt på, så din krop har energi nok til også at “vokse i bredden”.

Hehe.. Mine stats :) Det er ikke noget jeg går så meget op i, men jeg lavede en max-test i bænk og squat for nylig.
I bænkpres hed den 50 kg i 1RM og 80 kg i 8RM, hvis du ved hvad der menes med det?
Jeg har ikke lavet maxtest i dødløft, men er generelt lidt stærkere i dødløft end jeg er i squat.

Siden · Svar på kommentar

Simone

Super fed side!!
Jeg har selv tabt 22 kilo og kan desværre ikke få vægten længere ned, hvilket jeg gerne vil!

Siden · Svar på kommentar
Mie Fyrsterling

Hej amanda.
Jeg vil høre om du synes oneheat hjælper og har nogen effekt?

Siden · Svar på kommentar

amandalouise

Hvis du gør alt andet rigtigt, så ja. Jeg er glad for dem, særligt på diæt :)

Siden · Svar på kommentar

Sanne

Hej Amanda!
Du har en virkelig inspirerende blog og det er min absolutte ynglings, som jeg har fulgt rigtig længe efterhånden. Jeg er stor fan af, at du viser, at selvom man vejer 77-85 kilo, så behøver man ikke være tyk. Mange piger tror nemlig, at hvis man vejer mere end de 65 kilo, så er man overvægtig, og sandheden er jo blot at vores kroppe og muskel- og knoglestruktur er forskelligt bygget. Nogle er spinkle, andre kraftige, nogle vejer lidt, andre vejer meget, og man bør ikke sammenligne sig med andre end sig selv, for hvem skal man egentlig konkurrere imod? Skal en kraftigt bygget pige, hvis krop ikke er bygget til at ligne end spinkel pige konkurrere med det billede og dermed opnå konstant utilfredsstillelse, fordi målet er urealistisk for netop hendes krop? Nej nemlig, og det synes jeg du formår at vise med din blog: At man kun skal konkurrere og sammenligne sig med sig selv og ingen andre. Så et stort tak for det, og bare fordi du er dig! :-)

Lige et lille sidespring: Jeg kan ikke åbne de links under “Alt om mig”. Jeg bruger Firefox, hvis det kan hjælpe.

Siden · Svar på kommentar

admin

Hej Sanne.
Tusind tak for de pæne ord. Det varmer virkelig at læse din besked. Jeg er glad for at du har fanget budskabet med bloggen, og for at høre at du også kan genkende den tendens jeg på det kraftigste arbejder på at modbevise. Piger er nemlig også flotte og perfekte som de er, selvom de ikke er bygget til at være små nips :)

Tak til dig og tak for at du gav dig tid til at sende en kommentar :-*

Jeg får lige kigget på linksne ;)

Knus Amanda

Siden · Svar på kommentar

Maja

Hej Amanda :)

Først og fremmest tak for en virkelig inspirerende blog! Jeg tjekker tit ind omkring den, og synes det er super spændende at følge din udvikling.

Kiggede lige under din QandA kategori, og da mit spørgsmål ikke er der, så tænkte jeg, at du måske har lyst til at lave et indlæg om det (eller svare her ;) )

Hvad pokker gør du, når du bare er sulten og crawer et eller andet helt vildt? (Det går jeg ud fra, at du nogle gange gør .. ;)) Jeg har slet ikke nogen ambition om at stille op i konkurrencer eller noget, men jeg vil selvfølgelig gerne holde min krop slank og stærk, spise sundt og ikke spise for meget. Og det er lidt her problematikken opstår.

Tag i dag for eksempel. Det er søndag og jeg har først en aftale med en veninde klokken 19. Jeg har haft virkelig god tid til at tage ned og træne og få noget for hånden, men jeg har bare spist og haft følelsen af, at jeg blev ved med at være sulten, og har ikke kunne tage mig sammen til at komme afsted til træning. Det plejer ikke at være et problem, men i perioder har jeg det altså sådan. Jeg træner fordi jeg kan lide det, men i høj grad også for at holde vægten og kunne tillade mig at skeje lidt ud med maden engang imellem. Men hvis den her “off day” ligesom kommer for tit, så vil det jo også kunne ses på vægten.

Det blev en længere og mere kluntet kommentar end lige forudset, men håber du forstår :) Opsumeret: Har du et godt fif eller trick til at stoppe for snacking eller (over)spisning når du egentlig ikke er sulten, men bare crawer noget?

Venlig hilsen
Maja

Siden · Svar på kommentar

Amanda Louise

Hej Maja
Mange tak for dit spørgsmål.

Det korte svar er, at hvis jeg craver noget, så sørger jeg for at aflede min opmærksomhed, så jeg glemmer det.
Eller også så husker jeg på hvad mit mål er, og hvorfor jeg gerne vil opnå det. Så forsvinder trangen som regel :)

Derudover lavede jeg engang en serie af indlæg (5 stk.) med råd til at holde motivationen…

Jeg tror særligt at nr. 3: http://amandalouise.dk/2014/12/mine-5-bedste-raad-til-at-holde-motivationen-nr-3/
Og nr. 4: http://amandalouise.dk/2014/12/mine-5-bedste-raad-til-at-holde-motivationen-nr-4/

Vil kunne hjælpe dig :)

Siden · Svar på kommentar
Maja

Hej igen
Tak for det hurtige svar :) Og jeg kan sagtens bruge det. Det tossede er jo, at det er så simpelt – og så alligevel så svært :D

Det handler helt sikkert om en god viljestyrke, men faktisk synes jeg også rådet om at aflede tankerne er god. Altså f.eks. gå en lille tur eller læse lidt i en bog, se et afsnit et-eller-andet i fjernsynet måske .. Jeg vil i hvert fald tænke over dine fine indlæg næste gang jeg overveje at spise noget, uden egentlig at være sulten :)

Siden · Svar på kommentar

maria

Jeg prøvede at skrive til dig på den mail som er angivet, men af en eller anden grund leveres den ikke?

Siden · Svar på kommentar

Amanda Louise

Der ser ikke ud til at være problemer med at modtage mails fra andre. Kan du prøve at sende fra en anden mail? :)

Siden · Svar på kommentar

Jacob Hansen

Hej :-)

Jeg kommer fra PHORM Sport og jeg kunne godt tænke mig, at snakke med dig om affiliate marketing, hvis dette har interesse så send mig en mail på Jacob@ephorm.com

Siden · Svar på kommentar

About Me

24 comments

Leave a comment

Leave a Reply Cancel reply

KURSER:

SELVKÆRLIGT FUNDAMENT

SELVKÆRLIG SUNDHED