Dagens workout: SQUAT-DAY

Jeg har virkelig et love-hate forhold til bentræning. Det er så hårdt og gør så ondt, men samtidig giver det pæne lår og en flot booty, så jeg tvinger mig selv til at have mindst en tung ben-dag hver eneste uge.

For at prøve noget nyt (og fordi jeg virkelig hader lunges) så stod den kun på squats i dag.
6 forskellige slags á 5 set og 10 gentagelser. Sidste øvelse dog 5×50.

OBS: Hvis du er i tvivl om teknikken eller lige er begyndt at styrketræne, så bør du ikke udføre en workout med så stor belastning på de samme muskelgrupper, som den jeg udførte i dag. Der er en forøget risiko for overbelastningsskader, især ved dårlig teknik. Kombiner i stedet forskellige øvelser som i dette program.

Er du vant til at styrketræne, så kan en dag som denne være en god og anderledes måde at udfordre og udtrætte benene på. Men det bør være som afveksling, ikke noget du gør hver uge.

Mærk efter hvilket niveau du er på, og lyt til kroppen.

For at motivere mig selv (og måske jer?) vil jeg prøve at notere hvor tungt jeg træner i de posts jeg lægger op. Vil jo gerne op og squatte de der 100 kg. en dag, så der skal lidt motivation til.

Dagens træning:

Behøver jeg skrive at jeg næsten ikke kunne gå ud af træningscenteret?