En status: Krop, træning, kost, livet

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Kroppen: Den lille krop, som den ser ud nu her. Vægt cirka 85 kilo +/-. Jeg er 179 cm. høj. 27 år Træningen: Jeg træner 5-6 gange om ugen i cirka en time ad gangen alt i alt. Laver altid 30 minutters cardio suppleret med 4-6 styrkeøvelser i 3-5 sæt. Jeg træner overkrop 1-2*ugen (primært skuldre) og underkrop (glute fokus) 2*ugen. Ofte...

Dagens træning / Fasted cardio & upper body pump

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Dagens træning blev udført fastet og bestod af 30 min. steady state cardio på cyklen (lvl. 10-12) efterfulgt af en lille smule overkrop: Superset 1: – Cable reverse fly 4×15 – DB shoulder press 4×10 Superset 2: – Lateral + front raise combo 3×10 – Incline push ups 3×5 Til sidst sluttede jeg af med incline “sprints” på løbebåndet Tabata-style. Der går...

Update / Weekend trip / Beach Yoga

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Tiden flyver og det er ved at være noget tid siden jeg har opdateret jer med hvordan jeg går og har det. Siden jeg er kommet hjem til Dubai har jeg haft rigtig godt gang i træningen. Jeg får gennemført 3 styrkepas + 30 min. cardio hver uge, og supplerer med 1-2 gange 60 min. cardio og mindst 1 yoga session om...

BEACH YOGA / ALTERNATIV MORGENMAD

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Jeg startede min fredag morgen med yoga på stranden sammen med en veninde. Vi startede omkring kl. 8, men næste gang er vi nødt til at køre tidligere afsted for det var næsten allerede lidt for varmt. Udover varmen (og sand alle steder) så var yoga på stranden et kæmpe hit. Tror bestemt ikke det er sidste gang! Efter yoga havde jeg...

I’M A YOGA TEACHER

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Mine 15 dage i Florida er ovre. I går havde vi den afsluttende prøve og jeg blev efterfølgende velsignet (mere om det senere) og certificeret yoga instruktør (200 timer) Uddannelsen jeg har tager er anerkendt af Yoga Alliance og kan derfor bruges internationalt. 200 timer er den første del, og hvis jeg holder fast i min yogapraksis har jeg planer om at...
Older posts