Teorien om setpoint vægt – og hvordan slankekure påvirker den

Hvilke faktorer påvirker din setpoint vægt, og hvordan ved du, hvad din biologiske setpoint vægt er? Det forsøger jeg at svare på i dette blogindlæg.    Setpoint vægt-teorien går i al sin enkelhed ud på, at vi alle fødes med en bestemt genetik, der bestemmer vores vægt – såvel som vores højde, sundhed, skostørrelse, øjenfarve og så videre.     Inden jeg går mere i dybden om, hvilke faktorer der påvirker vores setpoint vægt, og hvordan du ved, hvad din biologiske setpoint vægt er, vil jeg først fortælle dig kort...

Min rejse fra bikini fitness-atlet til vægtneutral sundhedscoach

Kan man ændre sin kropsbevidsthed med en vægtneutral tilgang til sundhed? Svaret er ja, men snakken om sundhed og kropsaccept stikker dybere end det. Læs hele historien om min rejse på vejen til at acceptere min krop og slutte fred med mad efter 30 års kamp med forstyrret spisning, kropshad og lavt selvværd.   Trigger warning: Jeg taler om vægt, slankekure og forstyrret spisning i dette blogindlæg. Hvis det trigger dig, kan det være, at du skal springe dette blogindlæg over eller springe direkte til overskriften Vægtneutral sundhed.    ...

Hvad er Vægtneutral Sundhed?

Vægtneutral sundhed hjælper os mennesker med at afkoble vores vægt fra sundhed. Vi skal altså væk fra forestillingen om, at badevægtens lave tal betyder, at man er sund. Og omvendt.   At arbejde vægtneutralt betyder helt enkelt, at vi stopper med at jagte et vægttab. Vi forholder os neutralt til vores kropsvægt og har ikke en skjult agenda om at vores sundhedsfremmende handlinger skal eller bør lede til et vægttab.   Dit første skridt kan være, at droppe badevægten. Ud med den. Tallet på badevægtens kan ikke sige om du...

Vægtproblemer? (i virkeligheden er din vægt ikke problemet)

Vægtproblemer? Det er ikke din vægt, der er problemet. Og når jeg nu skriver, at din vægt ikke er problemet, mener jeg, at din vægt virkelig ikke er problemet. Tillad mig at uddybe det.   Fitness-eksperter, læger og producenter af slankeprodukter og diætkulturen vil have dig til at tro, at en lavere vægt er den gyldne billet til selvkærlighed, lykke og succes her i livet.   Det. Er. Bare. Ikke. Sandt.       Vægtens tal kan ikke gøre dig lykkeligere   Hvor mange gange har du tabt dig flere...

Er det usundt at være tyk?

“Det er usundt at være tyk.” Sådan er diskursen i hvert fald i diætkulturen. Det er dog en misforstået sandhed der bestemt ikke gavner sundheden. Den kan endda være direkte sundhedsskadelig.   For ikke så længe siden forsøgte en virksomhed der producerer slankeprodukter at markedsføre sit nyeste produkt som et middel til at “tabe de ekstra kilo”. Markedsføringen foregik på sociale medier ved brug af unge (slanke) influencere med hundredtusindvis af følgere.   Det er i sig selv enormt problematisk, men der opstår desværre et endnu større problem, da producenten forsøger at forsvare...