Undgå overspisning & nyd dine favorit snacks med god samvittighed

Vil du også gerne undgå overspisning uden at skulle leve restriktivt og undvære den lækre aftensnack eller din favorit-chokolade? Stærke cravings efter bestemte fødevarer kan være relateret til et problem med overspisning og selvværd og/eller de kan bunde i stress, kedsomhed, frustrationer, angst eller andre svære følelser. Det går vi lidt let henover i dagens video, hvor jeg i stedet kommer med forslag til et komplet måltid der kan holde dig mæt og tilfreds, samt en masse lækre forslag til drikkevarer og snacks der kan stiller den lille sult når...

Corona-karantæne: Er jeg den eneste der føler, at jeg ikke er god nok?

Dagens indlæg skulle egentlig handle om motivation. Hvordan vi kan holde motivationen oppe og stadig få resultater i den situation vi gennemgår lige nu. Men i stedet har jeg valgt at skrive et anderledes indlæg. Det begynder virkelig at gå op for mig, at denne situation kommer til at vare meget længere end de fleste af os håbede og troede i begyndelsen. Jeg sidder selvfølgelig ikke i Danmark, så min situation er måske lidt anderledes end din. Men selvom de forskellige landes regeringer tager forskellige metoder i brug, så er...

Vegansk Protein Brownie med kun 4 ingredienser

Har du også mærket en ekstra lækkersult i den sidste tid? Jeg tror ikke kun det er mig der har lyst til at snacke konstant. Især nu hvor jeg er alene hjemme dagen lang og skal underholde mig selv. Især om aftenen er jeg virkelig blevet en snacker og det skal helst være noget med chokolade! Desværre skal vi jo ud af karantæne igen en dag, og jeg vil gerne undgå at skulle bruge det første halve år tilbage i friheden med at smide 5-10 karantæne-kilo. Så jeg har været...

FLAD MAVE ⎮ HIIT HJEMMEPROGRAM UDEN UDSTYR

Vil du gerne have en flad mave? Nu er du jo klikket ind på bloggen med denne overskrift så jeg antager, at selvfølgelig vil du gerne dét! FEDT! Så er du nemlig landet det helt rigtige sted. I dag får du fornøjelsen af at kæmpe dig igennem dette 13 min. HIIT hjemmeprogram til mavemusklerne sammen med mig! Jeg er IKKE en kæmpe fan af mavetræning (jeg undgår det faktisk helst) men efter en afstemning på Instagram havde jeg intet andet valg, og jeg ved jo også, at mavetræning er noget...

6 HJEMMETRÆNINGSPROGRAMMER TIL DIG

Får i stadig trænet hjemme i stuerne?  Her i Dubai er vi nu i totalt lockdown og vi må ikke forlade hjemmet undtagen for at handle mad og medicin. Jeg har derfor besluttet at træne hjemme to gang om dagen. Om morgenen laver jeg yoga, pilates eller cardio og og eftermiddage står den på styrke efter mit 3-split: Dag 1: Ryg & Bryst Dag 2: Ben & Baller Dag 3: Skulder & Mave Dag 4: Hvile Dag 5: Ryg & Bryst Dag 6: Ben & Baller Dag 7: Skulder &...