25. Januar: Nedbryder løb muskelmassen i ben og booty? + Cardio & Abs Workout

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Med 8 klienter plus et møde på dagens program, havde jeg egentlig ikke planlagt at træne… Udover at jeg skulle have presset 30 min. let cardio ind et sted. Men motivationen var der, så endte med 2×10 min. rask gang til morgen og derefter 60 min. intervalløb, sprints & incline walk på løbebåndet, efterfulgt at 9 sæt øvelser til maven. For nylig...

Q&A: Hvor mange gram protein indtager jeg pr. dag & hvordan kontrollerer jeg min appetit under diæt?

I morgen har jeg første vejning, og selvom det har været en rigtig hård uge med meget arbejde og for lidt søvn håber jeg, at der er sket fremskridt. Opdaterer jer selvfølgelig nå jeg har været på vægten og fået taget billeder så stay tuned! ;) Indtil da vil jeg svare på lidt flere af de spørgsmål jeg fik omkring min diæt… Spørgsmål: Hej Amanda Louise. Jeg elsker at følge med på bloggen! Angående din diæt, så kunne jeg godt tænke mig at vide, hvor mange gram protein du typisk...

15 hurtige

Lær mig bedre at kende på under 2 minutter med 15 hurtige facts :) Fulde navn: Amanda Louise Warlo – og jeg bruger kun “Amanda” til hverdag ;) Alder: 25 år By: København Beskæftigelse: Fysioterapeut studerende, personlig træner og online livsstilscoach Konkurrence-klasse: Bikini Fitness +172 Træningscenter: Vesterbronx Gym & Fitness World Har trænet seriøst i: 4 år Favorit muskelgrupper: Ben & booty Favorit cheatmeal: Sushi eller burger Konkurrence-erfaring: DM 2012 – 13. pl. DM 2013 – 6. pl. Loaded Cup 2015 – 7. pl. Konkurrence-planer: Danish Open 2016, Oslo GP...

Q&A: Frie vægte vs. Maskiner

Det er ved at være længe siden jeg har besvaret jeres spørgsmål her på bloggen… Og jeg ved at dette er relevant for mange, så jeg synes alle skal have glæde af mit svar (+ den lille motiverende bonus-anekdote) :) Spørgsmål: Hej Amanda Louise. Hvordan mener du at det er bedst at styrketræne? Med frie vægte eller i maskiner? Hvad er fordelene og ulemperne ved de to, og hvad gør du selv? Mit svar: Personligt foretrækker jeg frie vægte til min egen træning, men maskiner kan være gode i nogle...

Tid til en spørgerunde!

Nu er det er sommerferie og jeg har endelig tid til at lave et par Q&A-indlæg på bloggen igen :) Så det er nu i skal komme med alle jeres spørgsmål, hvis i sidder inde med nogen! Jeg vil forsøge at besvare dem alle på bloggen i den næste tid :) Ps. Jer der har skrevet og som endnu ikke har fået svar, i behøver ikke at spørge igen. Jeg samler sammen ;)
Older posts