“Tanker om kost og træning skal ikke længere fylde hvert sekund!”

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Hvad der er rigtig på ét tidspunkt i livet, bliver ikke nødvendigvis ved med at være det… Man udvikler sig og får nye interesser og prioriteter. Heldigvis for det! Siden begyndelsen af 2012, da jeg første gang besluttede at stille op i bikini fitness, har mit liv i høj grad drejet sig om træning. Først kun som hobby men fra sommeren 2012...

A trip down memory lane… Vejen til Loaded Cup 2015

Inspireret af mit eget lille #tbt på Instagram igår, hvor jeg delte et 47 uger gammelt billede af min aftensnack bestående af tørstegt kyllingeinderfilet vendt i kanel og sukrin (yuuuuuummi!) fik jeg lyst til at lave et lille tilbageblik på min kost og form de sidste uger op til Loaded Cup 2015. Jeg var som bekendt på scenen i Bikini Fitness og endte på en (lidt ærgelig) 7. plads. 1 placering fra en plads i finalen. Jeg vender tilbage til scenen i 2017, og til den tid håber jeg, at have...

Jeg havde lagt store planer for 2016…

Jeg skulle i bikinien og stiletterne igen. Planen var, at stille op til Danish Open, Oslo Grand Prix og Sweden Grand Prix i marts og april. Samtidig skulle jeg her i januar afslutte mit sidste kliniske forløb og dermed blive uddannet Klinisk Fysioterapeut, og derefter i gang med min bachelor, som jeg afleverer og forsvarer i juni. Derudover skulle jeg også forlade mit job som personlig træner i Fitness World, for i stedet at gå 100% selvstændig som personlig træner i Vesterbronx Gym pr. 1/3. Min motivation for at skulle i bikinien igen...

Lørdag: Bentræning og posering

/ Tights: Under Armor / Sportsbh: Under armor / Lørdag stod på bentræning efterfulgt af poseringstræning med Team Magnifiqua og til sidst 45 minutters cardio. Benprogrammet så således ud: – Rygliggende benpres 4×12 – Superset 1: Liggende leg curls med knæene løftet 4×10 Air squats med band 4×10 – Superset 2: Glute cable kick med 1 ben ad gangen 4×10 1 ben glute bridges 4×10 – Superset 3: Abduktion/adduktion med elastik 4×10 til hvert ben Good mornings 4×10 Min cardio blev 45 minutters incline walk på løbebåndet. Jeg lavede nogle...

1. status: Udvikling efter 2 måneders diæt

Jeg startede på diæt d. 12.10.15 og har altså nu væretpå diæt i to måneder. De sidste to-tre uger har udviklingen desværre stået ret stille, men jeg er alligevel rykket fra en fedtprocent på 20 til nu 16,6. Billederne i dette indlæg er fra 01.09.2015 og på dette tidspunkt havde jeg en fedtprocent på 21%. Målingerne herunder er hhv. fra 30.09.2015 (79,4 kg. og 20% BF) og 12.12.2015 (77,2 kg. og 16,6% BF) Forskellen er få kilo på vægten, men resultaterne på billederne er alligevel tydelige! 01.09.2015: 21% BF 12.12.2015: 16,6%...
Older posts