Kan vægttab og et sundt forhold til mad, forenes?

Dårlig samvittighed over uplanlagt hviledag fra træning?

Selvom jeg prædiker at du skal tage en hviledag fra træning hvis du har behov for det, så betyder det ikke, at jeg altid selv synes, at det er nemt.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

I dag var én af de dage, hvor det mentalt var rigtig svært at give slip på mine planer og lytte til kroppen.

 

Billedet er fra en tur til USA i 2018

 

Du får hele historien her.

 

Og så vil jeg enormt gerne høre fra dig i kommentarfeltet, hvis du kender mit dilemma!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Jeg træner som regel 4 gange om ugen. Det fungerer rigtig godt, og jeg kan faktisk ikke huske hvornår jeg sidst har misset en ugentlig træning.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Mine træninger er ofte korte og ikke nødvendigvis intense, men jeg kommer altid afsted.

 

Jeg har et lille trick som altis får mig afsted, at selvom jeg ikke rigtig har lyst til træning:

Jeg ned og går på løbebåndet i 10 minutter. Derefter må jeg gå hjem igen.

 

Det ender som regel med, at jeg kører i hver fald 10 minutters cardio + 4 øvelser i 3 sæt. Det er ligesom blevet min “signatur workout”. Det spiller bare!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

I denne uge har jeg indtil videre trænet 2 gange. Det betyder, at jeg efter planen SKULLE træne i dag og i morgen , for at nå mine 4 ugentlige træningspas. (Her i Dubai går ugen fra søndag-lørdag, så i morgen er ugens sidste dag)

⠀⠀⠀⠀⠀

Jeg havde rigelig tid til træning i dag. Havde endda taget træningstøjet med på job, så jeg kunne træne mellem klienter.

⠀⠀⠀⠀

Men.

⠀⠀⠀⠀⠀

Jeg var SÅ TRÆT! Sådan helt uden grund. Har sovet 8 timer i nat, spist nok og føler mig ikke syg eller sløj. Bare TRÆT.

⠀⠀⠀⠀⠀

Og selvom det burde have været åbenlyst at jeg i dag bare skulle tage den med ro (der er som regel en grund til at man er så træt, og kroppen har brug for hvile) så brugte jeg i stedet HELE dagen på at diskutere med mig selv, om jeg skulle afsted eller ej.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Jeg blev ved og ved med at udskyde mine træninger. Tog hjem og slappede af mellem klienter og tænkte så at jeg ville træne her til eftermiddag…

⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Ville først være kørt direkte fra job, men besluttede at køre hjem først og lige tage en lille lur inden. Det endte heldigvis med at min krop tog en beslutning for mig og jeg fik en lur på 3,5 time.

⠀⠀⠀⠀⠀

Men hvis i vidste hvor meget tankeaktivitet jeg har brugt på at finde det rigtige tidspunkt at træne på i dag. I stedet for bare at acceptere, at jeg skulle tage en ekstra hviledag. Suk. Det er skisme ikke nemt.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Men jeg er glad for, at jeg trods alt lyttede og tog en hviledag fra træning. For mon ikke der er en grund til trætheden som ikke er åbenlys for mig.

Kroppen har som regel ret godt styr på det.

 

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ navnetraek_sort

No comments yet

No comments yet. Feel free to be the first one to leave a comment.

Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Previous post

Kan vægttab og et sundt forhold til mad, forenes?