Video: Chest & Shoulder Workout

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen.

– – – – – – – – –

D. 10. januar trænede jeg bryst og skulder med min roomie JOsefine. Det blev filmet, og endelig har jeg fået sat det sammen til en video! Jeg skriver også programmet ind både i beskrivelsen under videoen på YouTube og under den indsatte video lige her på bloggen.

Lad mig vide hvis i prøver nogle af øvelserne af i jeres egen træning efter at have set dem her i videoen.
Og sig også til hvis i vil have flere videoer i fremtiden!

Det er lidt ekstra arbejde at lave dem, men gør det gerne hvis i så føler, at i får mere ud mine træningsprogrammer! ;)

Programmet:

Opvarmning:
10 min. crosstrainer lvl. 10-15

Styrke:

A: Incline DB press 5×10

B1: Decline DB press 3×10
B2: Seated DB shoulder press 3×10

C1: Machine flyes 3×10-15
C2: Lateral raises 3×10

D1: Seated DB curls
D2: Standing alternating crossover front raises