Hvad skete der? Årsagen til en uges stilhed...

Video: Chest & Shoulder Workout

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen.

– – – – – – – – –

16650546_10154336379694632_257938969_n

D. 10. januar trænede jeg bryst og skulder med min roomie JOsefine. Det blev filmet, og endelig har jeg fået sat det sammen til en video! Jeg skriver også programmet ind både i beskrivelsen under videoen på YouTube og under den indsatte video lige her på bloggen.

Lad mig vide hvis i prøver nogle af øvelserne af i jeres egen træning efter at have set dem her i videoen.
Og sig også til hvis i vil have flere videoer i fremtiden!

Det er lidt ekstra arbejde at lave dem, men gør det gerne hvis i så føler, at i får mere ud mine træningsprogrammer! ;)

Programmet:

Opvarmning:
10 min. crosstrainer lvl. 10-15

Styrke:

A: Incline DB press 5×10

B1: Decline DB press 3×10
B2: Seated DB shoulder press 3×10

C1: Machine flyes 3×10-15
C2: Lateral raises 3×10

D1: Seated DB curls
D2: Standing alternating crossover front raises

 

navnetraek_sort
   

6 comments

  • Anne Mette

    Meget gerne video 😊Det er så fint når man ser øvelserne korrekt udført, meget nemmere selv at bruge dem 😊

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Amanda Louise

      Det forstår jeg godt. Så vil jeg med glæde arbejde videre på flere videoer :)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Louise

    Jeg har ikke set videoen endnu, men jeg vil helt sikkert gerne at der kommer flere!

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Amanda Louise

      Fedt! :D Og sørg nu lige for også at få set denne ;)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Stine

    Super fedt med videoer. Det er rigtig fint, at kunne se præcis hvordan øvelserne skal udføres korrekt. Så meget gerne flere videoer:-)

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Amanda Louise

      Tak for feedback! Prøver at komme med flere videoer :)

      Siden  ·  Svar på kommentar

Leave a comment

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Previous post

Hvad skete der? Årsagen til en uges stilhed...