29. Januar: Dagens træning

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen.

– – – – – – – – –

Jeg var slet ikke i humør til træningen igår..

Som nævnt i forrige indlæg, fik jeg en forfærdelig besked i lørdags. Der er sket det, at min farfar er sovet ind efter måneders sygdom. Jeg elskede ham meget højt, og det er rigtig hårdt at vide, at han ikke er her mere og at han skulle igennem så meget til sidst. At miste folk man elsker gør frygtelig ondt, og det påvirker både min lyst til træningen og min appetit i disse dage. Heldigvis er min lillebror og mor i dag kommet til Dubai, så jeg har familie hos mig og det er rigtig dejligt i en svær tid.

Trods alt dette besluttede dog alligevel, at få bevæget mig lidt i går.

Det blev til 60 minutters cardio på cyklen på lvl. 12, efterfulgt af en hurtig arm/skulder cirkeltræning:

3×10:
– Seated DB hammer curls
– DB overhead tricep extensions
– Seated lateral raises