27. Januar: Træning & tanning på Palm Jumeirah

28. januar: Bentræning & besøg på HEAT

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen.

– – – – – – – – –

Da jeg skulle til at starte træningen i går, modtog jeg nogle meget sørgelige nyheder hjemmefra, så min træning har ikke været ret motiveret hverken i går eller i dag. Men lørdag kom da alligevel igennem både min cardio og 6 øvelser til ben og mave:

Opvarmning: 10 min. cardio

Ben & mave:

A1: Smith band hip thrusts 3×10
A2: Reverse crunches 3×10

B1: Machine kick backs 3×10
B2: Machine abductions 3×15

C1: Front loaded cable squat 3×10
C2: Hanging leg raises (m. bøjede knæ) 3×10

Efter træningen kørte jeg og min roomie til Jumeirah, hvor vi først spiste frokost på HEAT (jeg fik en burger med iceberg som bolle, sweet potato og 2 tacos med oksekød, bønner og brune ris. Spiste dog meget lidt af både bønner og ris.) og derefter gik vi tur langs stranden i 40-45 minutter.

16344374_10154307044194632_906893132_n 16409112_10154307044219632_1294157403_o 16388567_10154307044174632_868061037_o

Jeg skal lige sunde mig, inden jeg kan dele med jer, hvad der er sket. Jeg er okay, men meget ked af det i disse dage. Heldigvis kommer min ældste lillebror og min mor på besøg fra i morgen og en uge frem, så jeg har noget af min familie hos mig. <3

// Amanda Louise
(Indlægget kan indeholde affiliate links)

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

27. Januar: Træning & tanning på Palm Jumeirah