28. januar: Bentræning & besøg på HEAT

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen.

– – – – – – – – –

Da jeg skulle til at starte træningen i går, modtog jeg nogle meget sørgelige nyheder hjemmefra, så min træning har ikke været ret motiveret hverken i går eller i dag. Men lørdag kom da alligevel igennem både min cardio og 6 øvelser til ben og mave:

Opvarmning: 10 min. cardio

Ben & mave:

A1: Smith band hip thrusts 3×10
A2: Reverse crunches 3×10

B1: Machine kick backs 3×10
B2: Machine abductions 3×15

C1: Front loaded cable squat 3×10
C2: Hanging leg raises (m. bøjede knæ) 3×10

Efter træningen kørte jeg og min roomie til Jumeirah, hvor vi først spiste frokost på HEAT (jeg fik en burger med iceberg som bolle, sweet potato og 2 tacos med oksekød, bønner og brune ris. Spiste dog meget lidt af både bønner og ris.) og derefter gik vi tur langs stranden i 40-45 minutter.

Jeg skal lige sunde mig, inden jeg kan dele med jer, hvad der er sket. Jeg er okay, men meget ked af det i disse dage. Heldigvis kommer min ældste lillebror og min mor på besøg fra i morgen og en uge frem, så jeg har noget af min familie hos mig. <3