11. januar: Dagens træning

12. januar: Besøg i Dubai & Dagens træning

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen.

– – – – – – – – –

I dag var min søde veninde Jonna (i kender hende måske fra hendes blog ByJohna) og hendes kæreste Mathias i Dubai, i forbindelse med en lang mellemlanding. Det udnyttede vi til en hurtig frokost på et af mine yndlingssteder i Dubai, nemlig HEAT Café.

Her ser i Jonna som valgte en lækker salat med laks.
Jeg selv & Mathias fik en blomkålspizza med fedtfattig ost, kyllingebryst, løg og ananas. Mums!
Deres menu er super varieret med proteinrige, fiberrige og kaloriefattige retter.

Jeg elsker virkelig det sted og konceptet. Især fordi jeg så kan få pizza på diæt, nu hvor jeg ikke selv evner at lave en vellykket blomkålspizza, haha!

photo-12-01-2017-21-17-57
photo-12-01-2017-21-17-50

Efter frokosten gik vi en hurtig tur til stranden og fik taget nogle billeder dér, med Burj al Arab i baggrunden.
Så hyggeligt med et lille visit hjemmefra, selvom det var kort :)

Senere på dagen stod den på træning i Fitness HQ. Jeg havde booty og baglår på programmet, og de fik sig en ordentlig tur!

Programmet:

Opvarming:
10 min. stairmaster & 10 min incline walk 5,5% m. 6 km/t.

A1: Band Jump squats 3×20
A2: Band RDL 3×10
B1: Swiss Ball leg curl 3×10
B2: Weighted back extensions m. tæer løftet i et V
C1: Standing one leg curl 3×10
C2: Band side walks 3×20
D1: Weighted band reverse hypers 3×10
D2: Machine kick backs 3×10

Derefter kørte vi tilbage til stranden, hvor vi gik en 50 min. lang powerwalk.

Dejlig dag i fantastisk selskab! :)

photo-12-01-2017-21-21-03

navnetraek_sort

No comments yet

No comments yet. Feel free to be the first one to leave a comment.

Leave a comment

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Previous post

11. januar: Dagens træning