9. januar: Mød min nye roomie!

10. januar: Dagens træning

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen.

Dagens træning foregik i Fitness HQ og på programmet var bryst, skuldre og biceps!
Træningen foregik i selskab med min nye roomie Josefine. Det giver noget ekstra energi med en god workout buddy!

Jeg nåede ikke at lave mine 30 min. cardio, men jeg planlægger at få det klaret sent i aften efter min sidste klient kl. 21…

Vi filmede faktisk hele dagens træning, men jeg har nogle problemer med at få redigeret videoen og uploadet den.
Er der nogen af jer, der kender et godt video redigeringsprogram som kan køre på en Macbook Air?
Så må i gerne smide en kommentar eller sende mig en mail. Jeg er virkelig ikke et teknisk geni hvad den slags angår, men vil meget gerne kunne lave nogle federe videoer, så har brug for hjælp!

photo-10-01-2017-16-49-00-1

Programmet:

Opvarmning:
10 min. crosstrainer lvl. 10-15

Styrke:

A: Incline DB press 5×10

B1: Decline DB press 3×10
B2: Seated DB shoulder press 3×10

C1: Machine flyes 3×10-15
C2: Lateral raises 3×10

D1: Seated DB curls
D2: Standing alternating crossover front raises

navnetraek_sort
   

No comments yet

No comments yet. Feel free to be the first one to leave a comment.

Leave a comment

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

:lion: 
:grinning: 
:grin: 
:joy: 
:smiley: 
:smile: 
:sweat_smile: 
more...
 
 

Previous post

9. januar: Mød min nye roomie!