9. januar: Mød min nye roomie!

10. januar: Dagens træning

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen.

Dagens træning foregik i Fitness HQ og på programmet var bryst, skuldre og biceps!
Træningen foregik i selskab med min nye roomie Josefine. Det giver noget ekstra energi med en god workout buddy!

Jeg nåede ikke at lave mine 30 min. cardio, men jeg planlægger at få det klaret sent i aften efter min sidste klient kl. 21…

Vi filmede faktisk hele dagens træning, men jeg har nogle problemer med at få redigeret videoen og uploadet den.
Er der nogen af jer, der kender et godt video redigeringsprogram som kan køre på en Macbook Air?
Så må i gerne smide en kommentar eller sende mig en mail. Jeg er virkelig ikke et teknisk geni hvad den slags angår, men vil meget gerne kunne lave nogle federe videoer, så har brug for hjælp!

photo-10-01-2017-16-49-00-1

Programmet:

Opvarmning:
10 min. crosstrainer lvl. 10-15

Styrke:

A: Incline DB press 5×10

B1: Decline DB press 3×10
B2: Seated DB shoulder press 3×10

C1: Machine flyes 3×10-15
C2: Lateral raises 3×10

D1: Seated DB curls
D2: Standing alternating crossover front raises

// Amanda Louise
(Indlægget kan indeholde affiliate links)

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

9. januar: Mød min nye roomie!