29. Januar: Dagens træning

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Jeg var slet ikke i humør til træningen igår.. Som nævnt i forrige indlæg, fik jeg en forfærdelig besked i lørdags. Der er sket det, at min farfar er sovet ind efter måneders sygdom. Jeg elskede ham meget højt, og det er rigtig hårdt at vide, at han ikke er her mere og at han skulle igennem så meget til sidst. At...

28. januar: Bentræning & besøg på HEAT

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Da jeg skulle til at starte træningen i går, modtog jeg nogle meget sørgelige nyheder hjemmefra, så min træning har ikke været ret motiveret hverken i går eller i dag. Men lørdag kom da alligevel igennem både min cardio og 6 øvelser til ben og mave: Opvarmning: 10 min. cardio Ben & mave: A1: Smith band hip thrusts 3×10 A2: Reverse crunches...

27. Januar: Træning & tanning på Palm Jumeirah

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Det er fredag og i Dubai betyder det som altid WEEKEND og FRI! Jeg havde bare bug for at tage den helt med ro i dag, så kørte ud til en den health/beach club på Palm Jumeirah hvor jeg kommer engang i mellem. Først stod den på en hurtig omgang cardio og ryg/skulder, og derefter ren afslapning og tanning ved poolen i...

26. Januar: Glutes & Hamstrings (WORKOUT VIDEO)

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – I dag optog jeg video af hele min styrketræning, så jeg udover selve det skrevne program også kan vise jer øvelserne som jeg udfører dem. Jeg håber i tager godt imod det, og kan bruge det til noget! Jeg er ikke helt pro til det med videoer endnu, så kom endelig med ideer og forslag til videoerne, hvis det er er noget...

25. Januar: Nedbryder løb muskelmassen i ben og booty? + Cardio & Abs Workout

For English: Choose your language by clicking on the “translate” flag in the top right corner of your screen. – – – – – – – – – Med 8 klienter plus et møde på dagens program, havde jeg egentlig ikke planlagt at træne… Udover at jeg skulle have presset 30 min. let cardio ind et sted. Men motivationen var der, så endte med 2×10 min. rask gang til morgen og derefter 60 min. intervalløb, sprints & incline walk på løbebåndet, efterfulgt at 9 sæt øvelser til maven. For nylig...
Older posts