Status: Week 7/12 of #ProjectFatloss

Weekend in Dubai

Noget af det bedste ved at være flyttet til Dubai er, at når man endelig har fri (læs: cirka 1 dag om ugen) så er det som at være på ferie!

En af mine klienter bor i en lækker lejlighed på Palm Jumeirah, hvor der er tilknyttet et stort fitnesscenter med panoramavinduer ud over havet samt en beach club med både adgang til strand, hot tub og infinity pool. Og hun har været så sød at give mig et medlemskab til det hele.

Det betyder, at jeg bare kan komme og benytte mig af alle de lækre faciliteter når jeg har lyst! Jeg har selvfølgelig en pool og alt i min egen bygning, men dette sted er bare meget mere lækkert… ;) Så da jeg havde fri i fredags efter sidste klient, kørte jeg derhen og brugte nogle timer ved poolen med en god bog…

photo-11-11-2016-15-06-08

Derefter smuttede jeg i gymmet for at klare en omgang bryst/skulder og cardio:

photo-12-11-2016-11-16-57

Opvarmning: 10 min. 5,5% m. 6 km/t.

Styrke:

Superset 1:
– Chest fly’s i maskine 3×10
– DB shoulder press

Assisted dips 3×10

Superset 2:
Seated row 3×10-12
DB alternating crossover front raises 3×10

Cable tricep extensions 3×10

Cardio: 30 min. 5,5% m. 6 km/t.

photo-12-11-2016-11-16-29
Min udsigt fra løbebåndet

For at gøre en god dag bedre sluttede jeg af med en tur til min beauty-salon hvor jeg fik mani-pedi med shellac, fod massage og threading af bryn :)

photo-12-11-2016-11-15-04-1

// Amanda Louise
(Indlægget kan indeholde affiliate links)

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Status: Week 7/12 of #ProjectFatloss