Sunday Morning

Update: Sult på ketose & keto-morgenmad

Så blev det tid til en endnu en lille update fra mig.

Jeg er stadig på keto og min vægt ligger stabilt og solidt på 82,75 hver dag. Jeg synes kroppen har ændret sig, og især føler jeg at min mave er ved at blive flad og fin igen.

Jeg har været ret sulten de sidste par dage, og i går spiste jeg en del mere end planlagt, dog holdt jeg mig 100% til de fødevarer der er ok på ketose.

Min største udfordring omkring sult kommer, når jeg ikke får sovet nok. Søndag arbejder jeg normalt til omkring 22:30 og mandag morgen har jeg min første klient kl. 06:00. Derfor bliver det sjældent til mere end 5 timers søvn, og det påvirker desværre min sultfornemmelse rigtig meget. Jeg bliver rigtig sulten! Også selvom jeg er i ketose.

photo-08-11-2016-12-48-35-pm

Morgenmaden i dag bød på et lille mix af nogle af mine keto-favoritter:

Beef bacon, et par skiver cheddar, broccoli og 1 helt æg stegt i smør samt 1/2 avocado med salt.

photo-08-11-2016-9-25-22-am

Og ja, ellers så går det godt! Jeg nyder virkelig vejret hernede, som bliver bedre og bedre for hver dag.
I går eftermiddag havde jeg halvanden times pause mellem to klienter og udnyttede den til en lang gåtur på stranden i solnedgangen.

Jeg savner stadig Danmark ind imellem, men sol og varme her eneste dag er nu også ret fantastisk :)

photo-07-11-2016-17-00-21

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ navnetraek_sort

2 comments

  • Ida

    Er denne form for diæt noget alle kan kaste sig ud i? Jeg kæmper selv med 3-4kg og tænker lidt at prøve at køre efter princippet i et par uger?

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Amanda Louise

      Ja, medmindre du tager medicin for at kontrollere dit blodsukker el. har andre problemer hvor lægen skal indover inden det er en god idé at ændre din kost drastisk kan alle prøve kræfter med en ketose-diæt.

      Jeg anbefaler dog at man giver det mindst en måned, da der de første uger er en tilpasningsfase.

      Siden  ·  Svar på kommentar

Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Previous post

Sunday Morning