Dagens træning & Frokost
Jeg var ikke sådan super oplagt til dagens træning, men efter lidt overtalelse kom jeg afsted!
Havde en helt ok træning i forhold til hvordan mine træninger generelt er for tiden, og fik klaret både overkrop og cardio.
Programmet stod på:
Opvarmning: 10 min. incline walk 5,5% (6 km/t)
Superset 1:
– TRX rows 3×20
– TRX Chest press 3×10
Superset 2:
– Wide-grip pull down bag nakken 3×15
– Lateral raise/front raise combo 3×10
Triset:
– Seated row wide grip 3×10
– Standing military press 3×20
– Bent over barbell rows 3×25
Cardio:
– 20 min. cykel lvl. 10-12
– 10 min. incline walk 5,5% (6 km/t)
Efter træning havde jeg et møde, og så fik først frokost ca. halvanden time efter.
Den stod på en super lækker tallerken med alle mine favoritter.
Guacamole med broccoli er både sundt, nemt og super lækkert! Det er et perfekt måltid på ketose som forsyner mig med både fedt og fibre.
Derudover fik eg et par skiver fed, lagret ost (jeg elsker stærke oste!) og beef bacon røræg lavet af 3 skiver bacon, 2 hele æg og lidt salt.
Til dessert sneg der sig måske en lille skefuld peanut butter ned. Mums det var lækkert!
Guacamole med broccoli – det lyder og ser lækkert ud! Hvordan laver du det?
Jeg skal på ferie i Dubai og bo ved Marinaen om en uge. Har du nogle anbefalinger til sunde, lækre spise steder?
Og tak for en inspirerende blog! Det er sjovt at følge med i din hverdag :)
KH Bianca