05:30 AM – morning workout

Det lykkedes sgu, det der med at komme afsted og få klaret træningen INDEN dagens første klient kl. 07.
Jeg kom liiiidt sent ud af døren, så nåede kun min opvarmning og styrkeprogrammet. Men jeg ser det som en succes at jeg kom op og afsted denne første gang, og så må jeg arbejde med at komme ud af døren til planlagt tid over de næste par gange. Det er generelt ikke noget jeg er så skide god til, desværre.

Programmet:

Opvarmning: 10 min. incline walk 2,5-5,5% med 6 km/t.

Styrke:

Superset:
Seated row m. bredt greb 4×10
Lateral raises 4×10

Superset:
Pull down bag nakken 3×10
Military press 3×10

Bent-over-rows 4×10

Hele programmet var kørt igennem på ca. 40 minutter.
De 30 minutters cardio jeg mangler klarer jeg i aften inden sengetid. Er hjemme omkring 21:30 og smutter direkte i træningscenteret når bilen er parkeret. Ind imellem er det mest at have et gym i bygningen altså en super praktisk ting! :)

I dag følte jeg mig for første gang rigtig motiveret for min træning, og følte jeg havde et rigtig godt træningspas. Havde jeg ikke skulle være klar til min klient kl. 7, havde jeg kunne fortsætte meget længere. Og det er den følelse jeg har jeg savnet!

Efter træning og morgenens klienter havde jeg tid til at ligge en times tid ved poolen inden arbejdet kaldte igen. Fantastisk at have mulighed for dét på sådan en ganske almindelig tirsdag :)