Snak om rutiner & Dagens træning

Status: Week 4/10 of #ProjectFatloss

photo-22-10-2016-09-21-23

Endnu en uge er gået og ved vejningen fredag morgen sagde vægten 82,8. 150 gram lavere end efter uge 1 og 1,05 kg. lavere end sidste uge.

Start (Uge 0): 83,95 kg.
Uge 1: 82,95 kg.
Uge 2: ?
Uge 3: 83,85 kg.
Uge 4: 82,8 kg.

Jeg er rigtig glad for at vægten er gået ned, og selvom den ikke er dykket ret meget taget i betragtning at jeg har været i gang i 4 uger, så har det denne uge været meget nemmere og lettere at følge planen og jeg har følt mig langt mindre stresset.

I går aftes havde jeg “treat meal” med en stor salat, kødboller, sweet potato fries, cheesecake, caramel popcorn og lidt bland selv slik, da jeg var ude og spise og i biografen med en veninde. Jeg havde lyst til alle de her forskellige ting, men spiste ikke op af noget af det, hvilket også er anderledes i forhold til de sidste par uger hvor jeg bare kunne blive ved og ved med at spise.

Ændringen skyldes nok, at jeg aktivt har prøvet at nedbringe mit stressniveau. Sammen med min coach har jeg fået justeret min træningsplan, så jeg nu har et godt og hurtigere alternativ på dage hvor har travlt. Desuden får jeg nu hver 3. dag får leveret sund og velsmagende tilberedt mad der passer perfekt til min kostplan så jeg ikke skal tænke på det.

photo-22-10-2016-10-14-11-am

Læs mere om ændringerne i dette indlæg fra tidligere på ugen hvor i også finder et eksempel på en hurtig overkrop & cardio træning (1 time og 15 min alt inkl.).

Små ændringer, der på travle og pressede dage sparer mig for måske 1-2 timer, men samtidig frigiver så meget overskud i mit hoved at alt andet virker mere overskueligt. Det får mig til at være langt mindre stresset og nu ser jeg faktisk frem til endnu en uge med arbejde, træning og den rigtige mad. Alt føles bedre og mere rigtigt nu, så lad os se hvad udviklingen siger i næste uge. Endelig føler jeg, at jeg er på rette vej :)

Uge 4: 82,8 kg.
photo-22-10-2016-09-21-23

Uge 3: 83,85 kg.
photo-14-10-2016-8-01-28-am

Uge 1: 82,95 kg.
Photo 30-09-2016, 10.38.33 AM

Start: 83,95 kg.
Photo 20-09-16 8 50 39 PM

navnetraek_sort

No comments yet

No comments yet. Feel free to be the first one to leave a comment.

Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Previous post

Snak om rutiner & Dagens træning