Status: Week 1/10 of #ProjectFatloss2.0

Så er der første status på version 2.0 af projektet. Læs intro-indlægget fra forrige tirsdag lige her. Vægten siger -1 kg. (fra 84 kg. til 83 kg.) siden jeg kom hjem til Dubai. Ærlig talt, så er det meget mindre end jeg ville forvente af min krop med denne kostplan + træningen, men jeg har heller ikke sovet mere end ca. 5 timer pr. nat siden jeg kom hjem, udover i lige nat hvor jeg fik næsten 10 timers søvn oveni en 4 timers middagslur igår. Jeg har været meget...

Q&A: Hvor mange gram protein indtager jeg pr. dag & hvordan kontrollerer jeg min appetit under diæt?

I morgen har jeg første vejning, og selvom det har været en rigtig hård uge med meget arbejde og for lidt søvn håber jeg, at der er sket fremskridt. Opdaterer jer selvfølgelig nå jeg har været på vægten og fået taget billeder så stay tuned! ;) Indtil da vil jeg svare på lidt flere af de spørgsmål jeg fik omkring min diæt… Spørgsmål: Hej Amanda Louise. Jeg elsker at følge med på bloggen! Angående din diæt, så kunne jeg godt tænke mig at vide, hvor mange gram protein du typisk...

Dagens træning.. Med frygt for at blive Quadzilla!

Top: Hummel / Tights: Hummel I mange mange måneder har jeg ikke trænet quads (forsiden af mine lår) med undtagelse af når jeg brugte dem i tunge squats, dødløft, lunges eller til vægtløftning. Al bentræning har været fokuseret på bagsiden og på at ramme forsiden mindst muligt. Men i mit nye program fra coach, bliver de ramt lidt igen. Jeg synes jo de er meget store og veludviklede i forvejen, så forbereder mig mentalt på at blive Quadzilla. Stoler dog på min træners plan, og lader hende stå for planlægningen...

Q&A: Min mad på en typisk dag på diæten & hvor meget cardio laver jeg?

I har taget så godt imod det seneste indlæg omkring min diætstart 2.0, og jeg har fået nogle rigtig gode spørgsmål som jeg vil besvare i en række Q&A-indlæg over de næste dage. Generelt var i meget interesserede i min kost, så jeg vil starte med et par spørgsmål der primært handler om det. Her er første indlæg i rækken. Spørgsmål: Hej Amanda Louise. Først vil jeg gene lige sige at du er en kæmpe inspiration! Kunne du tænke dig at fortælle hvad du typisk skal spise på en dag...

Week 0/10 of #ProjectFatloss2.0

Okay, så efter en lille pause i mit vægttabsprojekt er jeg som tidligere nævnt startet op igen. Eller, startet forfra, kan man vist godt sige :D Jeg er tilbage hos min coach Evie Madsen, som igen står for mine kost og træningsplaner. Når jeg selv til daglig arbejder med at lave planer og programmer for andre, så er det fantastisk ikke at skulle tage stilling til, hvad jeg selv skal lave. Det er især en hjælp, når målet er så ambitiøst og vejen dertil derfor er hård. -10 kilo på...
Older posts