Another one: Glutes & Hammies

I dag trænede jeg for 2. gang med min nye, danske veninde her i Dubai. Elsker expat-miljøet hernede, og alle de nye venskaber man får! Jeg flyver hjem til DK fredag morgen ca. kl. 04, og selvom jeg virkelig glæder mig til at gense alle hjemme i Danmark og til at opleve Miami, så føler jeg mig slet ikke klar til at forlade min hverdag og alle de nye mennesker og steder hernede endnu. Heldigvis er jeg jo kun væk i lidt over to uger, så jeg klarer den nok....

Gourmet Car Dinner #yummylicious

Lidt snaps fra aftenens glamourøse middag i Dubai. Ikke nok med at maden var udsøgt og meget veltilberedt, så blev den også indtaget på en alternativ spændende måde ;) Kyllingebryst, broccoli, olivenolie og ketchup. Spist med fingrene. I bilen. Ja tak. Jeg var sulten nok. This is real life!    For flere snapshots fra mit liv i Dubai (og København & Miami de næste par uger) kan i følge med på snapchat: amandalouisedk // Amanda Louise (Indlægget kan indeholde affiliate links)

Weekend I’m In Love

Jeg elsker weekenden. Det har jeg altid gjort, men her i Dubai sætter jeg om muligt endnu mere pris på den! Arbejder 5,5 dag om ugen, så min weekend er kun fra fredag eftermiddag/aften til og med lørdag, men alligevel føler jeg, at jeg får så meget ud af den. Det er den mest fantastiske følelse at komme hjem fra arbejde, hoppe i bikinien og lægge sig ved poolen. Og så efter nogle timer der, kan man tulle op i lejligheden igen og slappe af, eller tage til middag og...

Effective 40 Minute Upper Body Workout

Torsdagen bød på en hurtig – men heftig – omgang overkrop. Efter min opvarmning som bestod af 20 min. på løbebåndet med stigende hældning havde jeg kun 40 min. til rådighed. Men var fast besluttet på at nå hele vejen rundt om overkroppen! Derfor blev det til denne spicy lille sag. De tre skulderøvelser udført som giant-set gav det lækreste pump og var en perfekt afslutning! A1: Bench press opvarmning m. øget vægt for hvert sæt 3×10 (20, 30, 40 kg) A2: One-arm DB row 3×10 B1: Bench press 3×10...

Onsdagens træning: Yndlings-muskelgruppen fik en tur til!

Jeg spiser godt for tiden, og derfor er der bestemt én muskelgruppe jeg sørger for at træne ekstra hårdt. Ja, selvfølgelig, glutes! Onsdagens træning bød på en lækker omgang til baller, baglår og mave. Jeg glæder mig næsten til at komme tilbage til Dubai efter min ferie, så jeg kan give den ekstra gas med diæt og cardio og finde ud af, om mine ballermuskler mon ikke er vokset siden Loaded Cup 2015. Det har jeg nemlig på fornemmelsen, at de er! ;) Vil du have samme fornemmelse, så giv...
Older posts