Jeg har haft en god weekend, hvor jeg har fået slappet af, sovet igennem og stresset ned.
Det b
Se næste indlæg >
Deadlift Day
Til dagens træning havde jeg fokus på ryg – og dødløft!
Programmet:
- Rope cable pull down 4×15
- Dødløft m. reset 10×15 kg., 10×35 kg., 10×55 kg., 10×75 kg., 10×80 kg.
- BB bent-over rows 4×10
- Superset:
– One-arm cable pull down 4×10
– Face pulls 4×10 - 15 min. incline walk (5,5% hældning) på løbebånd 6 km/t.
Kommentarer