Effektiv træning på 45 minutter

Flex friday

Billede 06-05-2016 10.52.34

Det er ikke meget jeg får opdateret bloggen i disse dage…

Med bachelorskrivning, personlig træning, online klienter, snarlig flytning til Dubai (YAAAY!) og forberedelse på opstart af kørekort på onsdag, er der ikke mange ledige timer i døgnet…

Jeg får dog stadig trænet! Lidt mindre end jeg kunne tænke mig, men jeg holder fast så længe som overhovedet muligt :)

I dag blev det en hel times restitutionscardio i morges bestående af:

  • 45 min. på løbebåndet
    – 15 min. gang 3,5% hældning og 6 km/t
    – 10 x 2 min gang (3,5% hældning og 6 km/t) + 1 min løb (3,5% hældning og 10,5 km/t)
  • 15 min. airdyne moderat intensitet

Og nu er jeg snart på vej ud af døren for at køre ugens 2. vægtløftningspas!

Jeg har ikke vejet mig i denne uge, men udover at være totalt ramt af pollenallergi, så har jeg det rigtig godt og jeg føler at formen langsomt strammer en smule til.

Billede 04-05-2016 10.53.26

4 Kommentarer

  • Anna

    Hvis du ikke allerede bruger dem kan altifex virkelig anbefales! Man bliver ikke træt af dem og i kombination med næsespray med binyrebarkhormon er det ikke meget jeg mærker!
    Tillykke med Dubai, forøvrigt :)

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Amanda Louise

      Jeg bruger nogle der hedder Alnok nu. Dem bliver jeg heller ikke træt af, det er selve allergien der gør mig træt, og de tager bare desværre ikke det hele… Men tak for tippet, kan være jeg skal have tjekket op på dem!

      Og tusind tak! :D

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Maia

    Hej Amanda,

    Jeg følger dig også på Snapchat og har set du skriver i en slags dagbog – Hvor henne kan man købe den og er det muligt at jumpstarte i den eller skal man vente til nytår? :P

    Mvh Maia.

    Siden  ·  Svar på kommentar

Kommenter

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Effektiv træning på 45 minutter