Spar 20% på asos.com – kun i dag!

Indlægget indeholder affiliate links. Det er sjældent at Asos giver så store rabatter på absolut ALT! Men fra nu og indtil i morgen d. 31. kl. 09:00 er der hele 20% på alt derinde! Brug rabatkoden: YESPLEASE ved checkout. Jeg vil selv udnytte rabatten til at få fyldt op i sommer(trænings)garderoben inden Dubai, og har udvalgt lidt lækre items her til inspiration i den stil jeg går efter… Let, lyst og lækkert! 1: Nike Pro Indy Bra // 2: Nike Air Force 1 Low Upstep Breathe Trainers // 3: Reebok...

Afstemning om bloggens fremtid

Selvom jeg har døds-travlt lige for tiden, har jeg naturligvis ikke glemt jer eller bloggen! Jeg nedprioriterer dog at opdatere herinde de næste par uger, da min erhvervelse af kørekort og min bacheloropgave pr. har førsteprioritet, sammen med mine klienter (og tilstrækkeligt med søvn.. Det kniber desværre!) Både erhvervelsen af kørekort og en bestået bacheloropgave er nemlig betingelser for, at jeg d. 2. juli kan flytte til Dubai og starte min drømme-tilværelse som personlig træner og fysioterapeut i sol og varme! I forbindelse med min flytning til udlandet, gør jeg...

Program til glutes, abs & cardio – på 45 min.!

Tiden til træning er meget knap i dag, men håber at kunne finde 45-50 minutter mellem bachelorskrivning og et blog-arrangement i aften. Da jeg har så kort tid, er planen en hurtig omgang intervaller, abs & glutes! Med høj intensitet og næsten ingen pauser! Programmet: Intervaller på løbebånd: (5,5% hældning) 5 min. gang 3×5 30-20-10 m. 2 min gang imellem hvert interval 5 min. gang Læs hvordan jeg 30-20-10 intervaller udføres i dette indlæg. Superset 1:  – Reverse crunches 3×15 – Hyperextensions 3×15 Superset 2:  – Hip thrusts 3×15 – Heel...

White Chocolate Raspberry Protein Fluff

Bodylab produkter er sponsoreret af Bodylab.dk Det er ikke første gang jeg deler en fluff-opskrift (se bare her og her), men efter jeg delte et billede af min natmad på Snapchat (amandalouisedk) i går, er jeg blevet bombarderet med spørgsmål til opskriften. Så den får i da her! :) Jeg eeeeelsker proteinfluff! Især her om “sommeren” ynder jeg at få fluff til enten aftensmad eller natmad. Jeg er nemlig vild med is, og denne opskrift smager som en sød og lækker dessert, så det er næsten det samme. Det bedste...

Kom med til træning!

Jeg ved hvad i tænker… Og svaret er ja! Mit hår er altid løst og sidder perfekt når jeg træner! Ej… Og jeg træner som regel heller ikke i bar mave ;) Videoen blev optaget i forbindelse med mit interview til en artikel hos min sponsor Bodylab. I interviewet fortæller jeg blandt andet om hvordan træning blev min vej ud af stress og angst, om min meditationsdagbog og meget mere. Har du endnu ikke læst det, kan du finde det lige her. Hair by: Niveau Frisør Photographer: Irfaan Khan // Amanda Louise...
Older posts