Hvorfor afprøver jeg en ny diæt?

Dagens træning: Overkrop & cardio

045DCABA-BB86-4D17-8967-00A8BEDB5FD8_zps93vzrbdl

Jeg fortsætter naturligvis med den nye kost, og har det i dag bedre end nogensinde! :) Kan mærke ændringerne en smule i træningen, men det er minimalt og er sikker på, at når kroppen har tilpasset sig den nye måde jeg spiser på, så vil min styrke komme helt tilbage. Føler mig hverken flad eller udmattet på nogen måde. Tvært imod :)

Dagen startede med en times PT i Vesterbronx Gym efterfulgt af min egen træning, som bestod af:

Løbebånd: 15 min. incline walk 5,5% 6 km/t

A1: Bænkpres 3×10
A2: Scapula push ups 3×10

B: Bænkpres 3×5

C1: Low cable fly 3×12
C2: Cable front raise 3×12

D1: One-arm cable pull down 3×10
D2: Face pulls 3×10

E1: Seated shoulder press 3×10
E2: Lateral raises 3×10

F1: Rear delt W-fly 3×15
F2: Rear delt fly 3×15
F3: Reverse lunges 3×10

Roning: 3×200 meter (42 sek – 38,4 sek. – 39,8 sek.) m. 1 min let roning mellem hvert interval

Løbebånd: 15 min. incline walk 5,5% 6 km/t

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ navnetraek_sort

No comments yet

No comments yet. Feel free to be the first one to leave a comment.

Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Previous post

Hvorfor afprøver jeg en ny diæt?