The Open: 16.1

Så er min første workout til min første Crossfit Open et overstået kapitel! Jeg trodsede sygdom OG det faktum at jeg ikke kan finde ud af at lave chest-to-bar pull ups (troede jeg). 16.1 bestod af: 20 min. AMRAP (As Many Rounds/Reps As Possible): – 7,5 meter overhead walking lunge (29 kg.) – 8 bar facing over-the-bar burpees – 7,5 meter overhead walking lunge (29 kg.) – 8 chest-to-bar pull ups Som sagt, er det aldrig tidligere lykkedes mig at lave en chest-to-bar pull up (en pull up hvor kravebenet skal...

Intet er så galt, at det ikke er godt for noget

Produkter fra Bodylab er sponsoreret. Nu har jeg efterhånden været mere eller mindre syg i en hel uge, og jeg er ved at være meeeeeget træt af det! Jeg havde oprindeligt planlagt at køre Open 16.1 i går, men rykkede det til i dag, i håbet om at være blevet rask nok… Det er desværre ikke tilfældet… Sidste chance for at køre workouten og få den registreret er i morgen aften, så krydser alt hvad jeg kan og håber på, at i dag er sidste dag i sengen! Både fordi det vil være...

Hummel x Energii… Jeg lader billederne tale for sig selv

For efterhånden et par uger siden inviterede Hummel til launch på den nye træningskollektion “Perfected by Energii”. Det hele foregik i de fine lokaler hos Energii på Østerbro. På programmet var 45 minutters reformertræning, mad og hygge. Reformeren er en maskine jeg efterhånden har prøvet et par gange. Den første gang var jeg bestemt ikke fan! Men så prøvede jeg det igen på Ibiza i sommer, og nu igen… Og jeg begynder at varme lidt op overfor det. Der er høj musik og godt humør og sveden kommer i hvert fald frem!...

Dagens træning: Min tungeste frontsquat nogensinde!

/ Tights: Nike / Sportsbh: Hummel / Dagens træning blev powered by 3 kopper kaffe og 1 scoop af min nye favorit Cactus/Lime Preworkout fra min sponsor Bodylab! Jeg er vild med, at den giver masser af pump og energi, men uden den irriterende prikkende fornemmelse jeg normalt får af beta-alanin. På programmet ventede ugens 1. vægtløftningssession: Snatch-teknik efterfulgt af rumænske dødløft og tunge frontsquats. Det var en god træning og det blev blandt andet til en ny frontsquat PR! Min tidligere 1RM i frontsquat var 75 kilo, men i dag lykkedes det...

Dagens træning: Cardio og skulderpump

PWO & træningstøj er sponsoreret. Dagen startede tidligt, med en PT-kunde fra 05:30-6:30, efterfulgt af en hurtig træning… 60 minutter havde jeg, og målet var at nå både lidt cardio og en hurtig omgang skulderpump! / Sportsbh: Hummel / Tights: Hummel / Programmet: Cardio: Incline walk intervaller på løbebånd med 6 km/t. – 5 min. 5,5% warm-up – 10 runder: 1 min. 10,5-15% hældning (start på 10,5 og øg med 0,5% for hvert interval) 2 min. 5,5% – 5 min. 5,5% cooldown Skulder complex: 4 runder – Facepulls x 15...
Older posts