Lørdag: Bentræning og posering

Ab Circuit

 photo 0FAA8EC5-E66C-46C0-8C86-67DC3B44FB21_zpsjgm8cbzw.jpg

Mandag stod på bentræning med fokus på glutes, efterfulgt af et hardcore maveprogram!

Ab circuit:
Atomic situps
Crunches på måtte
Vertical scissors
Russian twist med 5 kg. vægtskive

Alle 4 øvelser udføres i 15 gentagelser og cirklen køres igennem 3 gange.

 photo 3BE0B3D7-55B6-4830-972E-E064B356C884_zpsaaq9lxrr.jpg

navnetraek_sort

No comments yet

No comments yet. Feel free to be the first one to leave a comment.

Leave a comment

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Previous post

Lørdag: Bentræning og posering