Dagens træningsprogam: Legs & booty
Dagens workout:
A: Squat 3×20
B: Leg extensions 3×18 reps (6 reps m. ben hhv. udadroteret, lige, indadroteret)
C1: Goblet squat 3×15
C2: Step up på 20″ kasse 3×15
D: Bulgarian split-squat 3×10
E1: Abduktion i kabel 3×15
E2: Adduktion i kabel 3×15
F: Walking lunges m. barbell 3×15
Cardio på løbebånd: (6 km/t)
5 min. incline walk 5,5%
5 x 1 min 10% + 1 min 5,5% incline walk
5 min. incline walk 5,5%
Total: 20 min.
Under hele træningen sippede jeg på min nye favorit-BCAA (Raspberry Rush) fra min sponsor Bodylab! Den har en helt perfekt, svag smag af hindbærbrus og jeg er allerede totalt afhænging ;)
For tiden er denne variant (og de 10 andre) sat ned fra 199 til 159 kr. pr. bøtte!
Hej!
Jeg vil høre, grundet lidt nysgerrighed, om du egentlig savner ikke at kunne komme i crossfit længere?
Mvh
Josephine