Cardio: How I do it

Når man gerne vil i (bedre) form, kan det være en god idé at øge energiforbruget ved at lave noget ekstra kredsløbstræning aka cardio. Jeg har generelt altid været glad for at lave cardio, specielt på konkurrence-diæt. Det føles godt at foretage sig noget, som bringer mig tættere på mit mål, og oveni er det skønt og afstressende, at man er tvunget til at være alene med sig selv og dermed får koblet af. Jeg er netop gået fra at have 20 minutters cardio 5 x uge til 45 minutter 5 x uge…...

Vil du have min hjælp i 2016?

Vil du have min hjælp til at spise sundere, få et bedre forhold til mad, lære at se det som brændstof til dine muskler og opleve den frihed og glæde det giver at nære kroppen med rigelig, god og sund mad, samtidig med, at du opnår de resultater du altid har ønsket dig? Vil du have min hjælp til at optimere din træning, uanset udgangspunkt eller hvilke skavanker du eventuelt slås med, enten via et online træningsforløb med løbende coaching eller gennem personlig træning? Måske er du klar til virkelig...

Sund(ere) julesnack: Proteinkugler

I har sikkert alle sammen godt gang i juleriet, og jeg ved slet ikke hvor mange der kigger forbi bloggen i dag… Men jeg har sådan lyst til at dele denne opskrift på sundere julesnacks med dem, der gør :) Jeg forberedte selv en portion i går aftes, og det bliver min go-to julenack i dag, mens jeg julehygger med familien og venter på at det bliver tid til den store julemiddag :) De smager super syndigt, og kalorieindholdet er ret højt, men samtidig er de rige på protein, fibre og sunde...

2. status på diæten

Så blev det tid til 2. status. (1. status (efter 2 måneders diæt) finder du her.) Jeg havde jo egentlig planlagt at disse status-updates skulle komme om lørdagen, men i sidste uge lå min refeed-dag fredag, og så følte jeg lissom at det var lidt ligemeget der lørdag morgen… ;) Derfor blev det altså status i dag i stedet, og igen omkring d. 30/31 december. Siden 1. status har vægten rykket sig rigtig flot. Hele 1,2 kilo er der røget. Desværre siger målingen her, at det er muskelmasse og væske det hele. Fedtmassen er...

Dinner time <3

/ Sportsbh: Only Play / Shorts: Under Armour / T-shirt: Under Armour / Jeg nyder ferien og får både trænet og slappet af. Julestemningen har endnu ikke indfundet sig, men det er helt bevidst, for hver gang jeg kommer i julestemning bliver jeg hygge-sulten og kan ikke tænke på andet end risengrød og brunkager ;) Jeg har planer om at få taget en ny InBody-måling i morgen, og jeg skal sende resultatet af denne til min coach. Min indsats på kost-fronten har ikke været 100% her i december, men jeg begynder at...
Older posts