En gang imellem har jeg en "aftensnack" på min kostplan... Det er et måltid jeg altid værdsætter eks
Se næste indlæg >
Booty Building: Mine 3 favorit øvelser
Er du fast læser af min blog, så ved du nok, at jeg elsker at træne booty! ;)
Grundstenen i min udvikling og min booty-træning vil selvfølgelig altid være teknisk gode og tunge squats og dødløft og variationer deraf… MEN når dét er på plads, er det helt lækkert og effektivt at sætte endnu mere fokus på lige præcis glutes, og på at forme og styrke dem yderligere, så man får dét der flotte, runde, fyldige look :)
Mine 3 favorit øvelser til Booty Building:
1: Single-Leg Cable Kick-Back On Bench
Prøv at supplere din næste ben/balle træning med 4×8-12 af en (eller alle 3, hvis du er hardcore) af disse øvelser og mærk hvordan de får glutes til at brænde! ;)
/ Under Armour sportsbh: Cooltights.dk / Tights: H&M /
Hvad er forskellen på, om man laver standing single-leg kick backs fremfor på bænken? :)