Lader du din motivation styre af vægten?

Min erfaring som personlig træner og kostvejleder er desværre, at rigtig mange lader deres motivation styre af hvad vægten siger.

Det er enormt uheldigt, eftersom vægten kan stige pga. rigtig mange ting, såsom hormonelle udsving, væskeophobninger i musklerne efter hård træning (DOMS), stress, søvnunderskud, øget kulhydratindtag osv. osv.

Et godt eksempel er mig selv og min vægt, der altid har levet sit helt eget liv. Efter 1,5 uges diæt er min udvikling som i ser på billederne…

Venstre: mandag d. 12/10 – 78 kilo.
Højre: onsdag d. 21/10 – 79,8 kg.

Jeg har fulgt min diæt & passet min træning og jeg ser fremskridt i spejlet. Men vægten er steget med næsten 2 kilo…

Jeg ved heldigvis af erfaring, at en eller anden dag, så slipper det. Men tænk hvis jeg lod mig påvirke og lod det have indflydelse på min kost eller træning, at vægten lige for tiden er højere end ved start? Ville jeg så nogensinde nå i mål?
Riiiiiigtig mange mister gejsten hvis de oplever dette. Men udsving på vægten er altså helt naturligt, og det er svært at styre hvornår de kommer… Selvom det generelt er dumt at veje sig dagen efter en cheatday med masser af kulhydrat og salt ;)

Stol på processen, find glæden i at arbejde med din krop, og hold ved! Så skal resultaterne nok vise sig… Når tid er :)