Intervalprogrammer: 3 favoritter

Competition prep is on!

 photo B242C9A5-76BF-4349-96F7-8BA026C28587_zpsantoqzyq.jpg

Der blev øvet posering mellem klienterne her til morgen :) Og derefter stod den på en 35 minutters gåtur på løbebåndet.. 3,5% hældning og 5,5-6,0 km/t.

Tog det helt stille og roligt, da mine baller og baglår er helt ødelagte efter 2,5 times hardcore bentræning i går.. :D Med ben på programmet 3xugen er det lidt en udfordring med cardioen også… Mine ben er ligesom aldrig rigtig helt klar til at give den fuld gas, fordi jeg konstant har DOMS! Lidt træls, men er også lidt vild med det ;)

Diæten har været hård har de første dage, men energien og humøret er i top, og jeg glæder mig virkelig til at begynde at se resultater.. :)

Da jeg kom hjem stod den på mit yndlings formiddags-måltid som jeg får på både mine høje og medium diæt-dage:

Shake af 30 g. One Whey Strawberry White Chocolate
25 g. peanutbutter
100 g. æble skåret i både og drysset med kanel

Totalt: 348 kcal
Protein: 31
Kulhydrat: 20
Fedt: 15

 photo 878DB5D1-178A-4D10-A2EA-811BD8CC6C64_zps7e2bimwe.jpg

navnetraek_sort
   

No comments yet

No comments yet. Feel free to be the first one to leave a comment.

Leave a comment

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Previous post

Intervalprogrammer: 3 favoritter