Glad update & dagens træning

Selvom jeg måtte op tiiiiidligt (04:45….) vidste jeg bare, at i dag ville blive en god dag. Kender i det?

Lagde ud med 3 timers personlig træning med skønne klienter, og så direkte ind på studiet fra 9-13.

Vi skulle fordele praktikpladser, og jeg fik den ene af blot 2 praktikpladser indenfor neurologisk rehabilitering. (Jeg læser fysioterapi på sidste år, hvis nogen skulle være i tvivl ;) ) Det bliver dermed stedet hvor jeg skal være i praktik fra november til januar, og også stedet hvor jeg skal tage min eksamen som klinisk fysioterapeut. Neurologien er SÅ spændende, og jeg glæder mig virkelig til at kunne fordybe mig i det! Et stort ønske blev opfyldt her!

Derudover har jeg også i dag fået booket et rigtig spændende møde til på tirsdag. Jeg regner med, at jeg til dette møde bliver afklaret med præcis hvad jeg satser på i forbindelse med fremtidige fitnesskonkurrencer…

Jeg har det allerbedst med at vide hvor jeg er på vej hen, så jeg kan planlægge og arbejde hen imod målet, så føler mig helt lettet og begejstret over, at det næste halve år snart er helt på plads og fastlagt…

Dagens træning var også helt fantastisk. En af de træninger, hvor man bare ikke har lyst til at tage hjem, så man finder på mere og mere at lave, haha!

Programmet endte med at være som følger:

A: 1000 m roning 4:20

B1: Skorsten 2×5 1 kg.
B2: Scapula push ups på knæ 2×10

C: Dips 2xmax m lilla elastik (16, 13 reps)

D: Bænkpres 2×15 (20,25 kg.)

E: Bænkpres arbejd op til daglig max i 8 reps
(30, 35, 37,5, 40)

F1: Seated DB shoulder press 4×10 (12,12,12, 10 kg)
F2: Lateral raises 4×10 reps (6 kg)

G1: Lateral raises 2×20-30 reps (4 kg)
G2: Backflies 2×15 (1 kg)

H1: Face pulls 2×15 m 2 sek hold (15 kg.)
H2: Cable front raises 2×15 (2,5 kg.)
H3: BB Shoulder press 2×10 (15 kg.)

I: 35 min stairmaster: 2770 trin
10 min. lvl. 8
6 x 1 min. lvl 12 + 2 min. lvl 8
7 min. lvl. 8

J1: Leg raises (knees bent) 2×10
J2: Crunch pulses 2×40

Nu er jeg hjemme for at hygge lidt og få noget at spise, inden jeg slutter dagen af med en lang aftengåtur på Nørrebro <3