Glad update & dagens træning

Selvom jeg måtte op tiiiiidligt (04:45….) vidste jeg bare, at i dag ville blive en god dag. Kender i det? Lagde ud med 3 timers personlig træning med skønne klienter, og så direkte ind på studiet fra 9-13. Vi skulle fordele praktikpladser, og jeg fik den ene af blot 2 praktikpladser indenfor neurologisk rehabilitering. (Jeg læser fysioterapi på sidste år, hvis nogen skulle være i tvivl ;) ) Det bliver dermed stedet hvor jeg skal være i praktik fra november til januar, og også stedet hvor jeg skal tage min eksamen som klinisk...

Søndag: Min dag i mad og træning

Dagen i går startede med 6 km. rolig løb rundt om Utterslev Mose… Derefter stod den på morgenmad… Jeg laver altid min morgengrød, bestående af: Havregryn, æggehvider, lidt salt og sødemiddel, som opvarmes i microbølgeovnen på middel varme i 5-6 min. Så tages den ud og jeg rører rundt og tilsætter 1 tsk. psyllium HUSK. Til sidst topper jeg den med 1/2 banan, 1 spsk. kokosolie og lidt Sukrin Gold. Efter morgenmaden fik jeg udarbejdet nogle programmer, hvorefter jeg var lidt huslig og fik ryddet op og vasket tøj. Eftermiddagen skulle bruges...

Fredagens træning: Booty pump!

I går var jeg et smut forbi Loaded Gym, for at bootybuilde med min veninde. Programmet var simpelt, men hårdt. Jeg har ikke trænet ret meget ben hele denne sommer, og har virkelig mistet meget styrke, føler jeg. Jeg ønsker ikke større ben lige nu, men jeg vil heller ikke have slappe ben, så træningen har primært fokus på at gøre mig STÆRK igen. Og så på at give store, flotte og stærke glutes, selvfølgelig. De kan aldrig blive for store i min verden :) Programmet: Opvarmning: Cykeltur til Loaded gym...

Diæt 2015/2016: Status 4

Vejede ind på 78,0 kg. her til morgen. Havde liiiidt håbet at bryde igennem til 77 komma noget allerede i dag, men med 4 kilo tabt på 4 uger, kan jeg vist kun være yderst tilfreds. Målet var 500 g. pr. uge indtil nytår, og jeg har tabt det dobbelte af hvad jeg forventede so far. Endnu har jeg ikke været nødt til at sige nej til at deltage i arrangementer og har været med på lige fod med alle andre (læs: jeg spiser hvad alle andre spiser, men stopper...

Dagens træning: Backattack

En lidt sen opdatering, da jeg har været i gang hele dagen.. Men er nødt til at dele en lille glædes-oplevelse med jer :D Jeg havde nemlig i dag min første smertefrie rygtræning inkl. pull ups i OVER TRE MÅNEDER!! Wuhuhuhuhuhu!! Jeg har jo tidligere nævnt at jeg gerne vil skifte fra bikini fitness til athletic, men efter mange måneder med skuldersmerter var jeg ikke sikker på om der var en chance for at blive klar i tide… Pull ups er stadig en stor udfordring for mig, da skulderen ikke er ret stærk,...
Older posts