Kostplan på budget

Dagens træning og spændende nyt!

 photo F926A289-C5DF-4177-A72E-52B9EF6F78E2_zpsahbpvwdf.jpg

Kan i huske da jeg var til casting på Ninja Warrior?

Tidligere på ugen modtog jeg så den længe ventede opringning: Jeg er med i programmet, og får lov til at prøve kræfter med verdens sværeste forhindringsbane! WUHU! :D

Optagelserne foregår på Islands Brygge her i juni, og programmet bliver sendt på TV i efteråret.

Så nu er jeg gået i skarp Ninja-træning ;) I går brugte jeg tid på at arbejde med mit greb, samt styrke i øvre ryg og bagdel. I dag stod den så på eksplosiv styrketræning med en af mine yndlings crossfit-WODs: CrossFit Football 1.0.

Jeg har lavet denne WOD før, men kan desværre ikke huske mine tidligere vægte eller runder. Men jeg ved i hvert fald, at jeg blev godt presset i dag!

Programmet: AMRAP 20 (As Many Rounds As Possible på 20 min.)

5 backsquat 75-80% (65 kilo for mig)
10 høje boxjumps
10 clapping push ups
45 sek. pause

Jeg kom igennem 6 hele runder og halvvejs igennem runde nr. 7. Undervejs skalerede jeg mine push ups fra clapping push ups på tæer til på knæ, men ellers gennemførte jeg workouten som beskrevet.

Jeg er helt heeeeelt færdig i ben bag bagdel nu! Men kunne tydeligt mærke, at jeg trods alt, er blevet mere eksplosiv og i bedre form, end sidst jeg lavede workouten.

 photo 6EDAAF57-547A-4E36-A4C7-BA7E15D1CAA0_zpsn24l164p.jpgFik naturligvis også en dejlig lille gave med hjem (fra fail på de der boxjumps)… Av!

Resten af dagen kommer til at gå med studie, et spændende kursus i Advanced Programming og til sidst aftensmad hos min far og hans kæreste. Dejlig start på weekenden! :)

2 Kommentarer

Kommenter

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Kostplan på budget