Min morgenmad: Spinat-røræg

I dag skulle jeg møde tidligt på studiet, og derfor blev der ingen morgentræning.

Men når jeg ikke morgentræner, begrænser jeg mængden af kulhydrat i dagen første måltid. Jeg får dog stadig lidt, men kombinerer dem med rigeligt protein, fedt og grøntsager, så blodsukkeret holdes stabilt.

I dag stod den på spinat-røræg med tilbehør i form af friske, danske jordbær, 1/2 lille avocado og 4 skiver kalkunbacon. Super simpelt, nærende og holder mig mæt i 3-4 timer.

Makrofordeling:
Kalorier: 486
Protein: 36 g. (29%)
Kulhydrat: 20 g. (16%)
Fedt: 31 g. (55%)