Løb: Test på 3 km.

I dag startede jeg min træning frem imod Copenhagen Half Marathon i september og Københavns Kvindeløb (10 km.) i slutningen af juni.

Jeg startede med at teste formen på 3 km. distancen, for at få en fornemmelse for hvor grundformen ligger, og hvordan jeg skal samensætte træningsprogrammet.

Efter 10 minutters opvarmning startede jeg testen:
Den foregik på løbebånd, da jeg pga. min birkepollenallergi helst ikke skal løbe udenfor lige for tiden.  Båndet var indstillet med en hældning på 1%, og jeg lagde ud med at løbe med 12 km./t. Jeg fik dog hurtigt mere fart på, og endte med at løbe de 3 km på 14 min. og 34 sekunder.

Det er jeg egentlig ganske tilfreds med. Kropsvægten siger 79 kilo, og jeg har ikke løbet ret meget siden mit halvmarathon i april (sluttid: 1 time og 51 min.)

Målsætningerne denne gang er:
– Under 50 min. på 10 km. d. 26. juni
– Under 1 time og 45 min. til halvmarathon 13. september