Onsdag morgen

Dagen startede kl 5:15 med en kop kaffe. Jeg havde nemlig meldt mig på dagens WOD i CFC kl. 6, så skulle lige nå at vågne. Og det gør man altså bedst med en stor kop kaf’ :)

Programmet gik ud på at få fastlagt dagens 3RM i dødløft i tempo 22×1 (2 sek. ned, 2 sek. på bunden, eksplosivt op, 1 sek. på toppen). Jeg løftede ret konservativt i dag, og startede på 50 kilo og sluttede på 85 kilo med fint overskud.

Efterfølgende stod programmet på en led lille WOD.

5 runder:
15 KB Swings (24 kilo)
15 Box Jumps (jeg lavede Step Ups)

Jeg kom igennem på 7 min. og 29 sek.
Og de der KB swings var leeeeede! :D

Min bagkæde er godt brugt nu, så det er heldigt at dagens 2. træningspas står på bryst/skulder ;)

Efter træningen fyldte jeg kroppen op med en stor skål havregrød med chokoladeproteinpulver, banan og valnødder. Mums! :)