Dagens træning: Intervalløb

Jeg hoppede direkte i det farverige løbetøj i dag, da jeg kom hjem fra praktikken! Jeg er stadig ikke sådan super oplagt til træning, men havde besluttet at jeg i dag skulle have klaret de intervaller jeg egentlig havde planlagt at løbe i tirsdags!

Løbeprogrammet:

Opvarmning: 500 m. let løb (tempo 5:30 min./km)

5 runder:
500 m. let løb (5:45-5:15)
300 m. HM tempo (5:15-5:00)
200 meter spurt (4:40-4:20)

Cooldown: 500 meter let løb (5:30)

Altså i alt 6 km. løb. Tempoet jeg har angivet var det planlagte tempo, men jeg havde lidt svært ved at overholde det i praksis ;) Jeg havde især svært ved at holde det så lavt som jeg havde planlagt på de lange stræk. Det blev ikke bedre af, at der var enormt meget, vind – både med-/modvind – hvilket også forvirrede lidt.

Men generelt føltes hele turen meget let (undtagen de 200 meter sprint, føj!) og benene var gode! Det var en rigtig fed måde at løbe intervaller på, meget overskueligt og tiden fløj afsted :) Det vil jeg helt sikkert forsøge mig med igen!

Dette var sidste omgang løb inden halvmarathon på søndag, så benene kan nå at restituere og blive klar-parat til at flyve igennem de 21,1 km. :)