Superset til din booty

Jeg holder jo selv træningspause i denne uge, men derfor stopper jeg ikke med at være kreativ og udtænke spændende workouts og kombinationer :) Det seneste jeg er kommet på, er dette lede superset som virkelig aktiverer ben og booty. Prøv at lave 5 runder med blot 45 sekunders pause mellem hver runde, for virkelig at sætte glutes og kredsløb på arbejde! 5 runder: 20 x backsquat (vægt: 30-40% af 1 RM) 16 band glute bridges 45 sekunders pause mellem runder. Band glute bridge udføres som almindelig glute bridge, men med en træningselastik...

Fitness atletens skønhedsfavoritter

1. Batiste Dry Shampoo XXL Volume. Enhver fitness piges bedste ven! Jeg har nævnt den på bloggen før, og det er stadig en favorit. Tidligere kunne den klikkes hjem fra asos.com, men de sender ikke længere denne type vare til Danmark. Så nu køber jeg den på fx. Nicehair.dk. 2. idHair BeLonger Serum. Mine spidser bliver tit ret tørre, specielt på dage hvor jeg bruger tørshampoo og ikke vasker håret. Derfor bruger jeg dagligt dette serum, som er lavet specielt til langt hår. Det giver hele håret, og især spidserne,...

Træningspause: Dag 4 af 7

Jeg holder stadig fast i min træningsfrie uge. Jeg forsøger dog at lægge lidt bevægelse ind alligevel nu hvor min ankel ikke længere er så øm. I dag har jeg lavet mine vejrtrækningsøvelser, 5 solhilsner på yogamåtten og gået en lille tur på 2,5 km. Status her midtvejs i min træningsfrie uge er, at det vist har været tiltrængt… Udover træningspausen har jeg skruet en del op for midt indtag af fedt, og den kombination har virkelig rykket ved nogle ting.. For det første, er jeg blevet helt enormt træt. Jeg...

Fitness abstinenser

Det farlige ved at holde en hel uges træningsfri er, at man har så meget ekstra tid til at tænke, planlægge og drømme. Og når det kombineres med træningsabstinenser, så er det svært at være helt fornuftig. Især når man kommer til at sidde og kigge billeder og videoer taget backstage til Loaded Cup. Lige nu har jeg lyst til at hoppe direkte tilbage på diæt, tilmelde mig DM og gøre det hele en gang til! :) Jeg er meget drevet af, at arbejde efter et mål, og dagene virker...

Søndag

Så blev det søndag og 2. træningsfrie dag ud af de 7. Jeg er SÅ øm i hele kroppen, og føler virkelig det er det rigtige med en træningspause, selvom jeg stadig kæmper lidt med tanken om at spise normalt og holde mig (næsten) helt i ro. I en hel uge! Har dog lavet mine øvelser fra bogen “Skyhøj forbrænding”, så jeg får strukket kroppen lidt igennem og arbejdet med vejrtrækningen. Det tager ca. 15 min. og det føles egentlig helt ok at nøjes med det, i nogle dage. I går...
Older posts