Morgencardio
Jeg startede mandagen med cardio, og fra i dag er intervallerne gjort lidt hårdere. Den står nu på:
90 sek gang + 90 sek. løb x 10
Det giver stadig 30 minutters cardio, men hele 5 minutter mere ved den høje intensitet.
Båndet står på 3,5% hældning, og jeg går med 6-6,5 km/t og løber ved 10,5-12,5 km/t.
Jeg tæller dage til konkurrencen og har kun ét fokus.
Det er slut med refeed om lørdagen og hele hviledage. Træningsprogrammet er planlagt ned til mindste detalje, og der er cardio på planen hver eneste dag… Jeg gør hvad der skal til. Det bliver hårdt! Slutspurten er sat ind! :)
Kommentarer