Jeg er så heldig at jeg skal have penge tilbage i skat :) Så jeg drømmer lige lidt om alle de lækre
Se næste indlæg >
Mandagens træning: Baglår og glutes!
Mine træninger her de sidste 2 1/2 uge er planlagt ned til mindste detalje. De er lidt kortere end tidligere, men jeg holder vægtene på det samme som normalt, eller så tunge om overhovedet muligt.
Jeg går all out når jeg er i gang, og mine gulerod er så, at det hurtigt er overstået.
Igår havde jeg en super lækker træning med fokus på baller og baglår, og efter weekendens refeed var der stadig nogenlunde god energi i kroppen, hvilket jeg nød og udnyttede i fulde drag!
Opvarmning: 10 min cardio (6 km/t – 5,5% incline)
- Superset:
– X-band walk 3×20
– Glute bridge 3×15 - Romanian deadlift 4×10
- Weighted step-ups 3×10
- Leg curl 4×10
- Wide stance leg press max reps med 100 kilo (1×30)
Det var 5. sidste bentræning inden konkurrencen. I dag står den på skuldre efter arbejde og praktik :) Er i interesserede i at jeg poster dagens skuldertræning her på bloggen i morgen?
Du må meget gerne dele din skuldretræning :-)
Jeg vil også gerne vide hvor din sorte BH er fra på det nederste billede? Den er fin