Dagens træning: Ryggen fik tæsk!

I dag var det så tid til sidste tunge træning inden Loaded Cup!
Den stod på ryg, biceps og bagskulder, og programmet bestod overvejende af supersets, for at holde intensiteten oppe. Jeg kørte tungt i alle øvelser, med holdt mig fra failure. Det er ikke nu man skal rive musklerne i stykker og blive øm dagen efter… Der skal bare pumpes godt igennem! ;)

Programmet:

10 min. opvarmning på crosstrainer

Superset 1:
Facepulls 4×15
Scapula push ups 4×10

Pull down 4×12

Superset 2:
T-bar row 4×10
Down-ups (1/2 burpee) 4×10

Superset 3:
Seated row (wide grip) 4×15
DB biceps curls 4×10

Jeg havde min seje veninde Michelle med som træningsmakker og kameramand, og det er der kommet denne fine video ud af… Enjoy, eller hvad man nu siger ;)

I videoen kan i måske se, hvor lille jeg faktisk er, når jeg bare går rundt… Det snyder helt vildt, når man ser billeder af de muskuløse atleter fra scenen. Man tror jo de er KÆMPE! Men i virkeligheden er man lillebitte op til sådan en konkurrence… Det er lidt sjovt at det snyder sådan. Endnu-endnu-endnu engang understreger det bare, at det ikke er musklerne der gør dog “bulky” – det er fedtet udenpå.

Glæder mig personligt til at blive fedet lidt op, og kunne fylde mine tights ud igen, snart!!

Indtil da, må jeg nøjes med at studere detaljerne i mine mavemuskler… Hvilket jeg også er fint tilfreds med at kunne, i en periode ;)