Dagens træning: Glutes & Hammies!

Jeg har fået det meget bedre, men stadig ikke helt på toppen, så mandagens faste squat-træning blev afløst af en lidt mindre krævende (men stadig effektiv!) glute-and-hammie-workout!

Der er 27 dage til jeg står på scenen til Loaded Cup, og en af de ting der mangler at blive finpudset, er mine ben og baglår. Der er stadig for meget fedt på, men til gengæld har jeg fået opbygget en god muskelmasse. Og denne masse skal selvfølgelig vedligeholdes, imens jeg forsøger at få smidt det sidste fedt! Normalt foretrækker jeg de store øvelser som squats og dødløft, men ind imellem er det også lækkert at sætte lidt mere fokus på en enkelt eller to muskelgrupper. I dette tilfælde: baller og baglår!

Programmet for i dag:

Udover dette program har dagens træning stået på på 30 minutters morgencardio, 2×7,5 km. cykling (transport) og om lidt går jeg ud på 1 times powerwalk i den skønne, lune forårsaften.

Jeg venter til jeg er helt på toppen igen, før jeg virkelig presser kroppen til træning, men indtil da, sidder jeg bestemt ikke stille og jeg har langt fra givet op! Det kan godt være at man ikke kan gøre det helt perfekt, men det vigtigste er at man gør noget. Det gælder for bikini-atleter såvel som alle andre :)

“Think big, dream big, but start small. Start where you are, with what you have, because what you have is plenty.”