Udviklingen fra 1. september til i dag

Den rigtige status kommer først i morgen. Jeg vil bare lige dele gårsdagens måling med jer i dag :) Jeg er nemlig langt om længe kommet under 18% fedt (17,6%), hvilket for mig markerer grænsen mellem min “almindelige krop” og “på-vej-til-konkurrence-kroppen”

Sidst jeg lå her vejede jeg 3 kilo mindre. Til gengæld havde jeg også kun 4 uger til konkurrencen (det var op til DM 2013). Mine chancer for at ramme en langt bedre form denne gang, er rimeligt gode, vil jeg tro! Der er 10 uger endnu, og har fra mandag denne uge, justeret yderligere på både maden og træningen. Mest på træningen.

Jeg har nu 2 cardio-sessioner om dagen, udover mit styrketræningspas!
Jeg har aldrig nogensinde trænet så meget før. Aldrig.

Jeg har heller aldrig været i bedre form. Været i bedre balance fysisk og mentalt på en diæt. Min krop er mere “tight” at se på end nogensinde (i hvert fald hvis man tager med i overvejelserne at jeg vejer 77-79 kilo).

Og for første gang EVER er min fedtprocent på benene lavere end på maven :D
Benene har ALTID været mit problemområde, så det er en udvikling jeg omfavner og tilskriver den øgede træningsmængde samtidig med en mere velafbalanceret diæt.

Tag et kig på min udvikling fra 1. september 2014 til i går (ca. 5 måneder):

+600 g. muskelmasse, -7,2 kilo fedt.

Udviklingen ser cirka sådan ud i billeder:Billedet til venstre er taget da jeg vejede 85 kilo, og billedet til højre er lidt over en uge gammelt – jeg vejede omkring 77 kilo om morgenen.

Jeg siger ikke at store mængder cardio og mere mad er det rigtige for alle på diæt. Men det er helt bestemt det rigtige for mig i denne omgang! :) De sidste 2 1/2 måned skal jeg smide yderligere 7 kilo fedt, og jeg er helt overbevist om at det nok skal lykkes.

Hvis i er nysgerrige på at se hvordan en hel træningsuge ser ud for mig, så stay tuned. Jeg bringer et indlæg med et eksempel på hele denne uge, så detaljeret som muligt, på søndag :)