Cardio & ben: Intervalprogram
Dagens interval-cardio program:
– 2 min. rask gang på løbebånd(2,5% hældning, 6,0 km/t)
– 2 min. hurtig løb på løbebånd (2,5% hældning, 12,5 km/t)
– 10 høje box jumps
– 20 stationary lunges (til hvert ben)
Gentages i 5 runder.
Man skal gerne se cirka sådan her ud bagefter:
Og nu er jeg så klar til endnu engang at bruge hele dagen på eksamenslæsning… :P
Jeg tror, kun jeg behøver at tage to omgange af det træningspas for at se sådan ud :)