Uge 51: Min træningsuge

Ugens program:

Mandag:
Morgen: Crossfit WOD
Eftermiddag: Tunge frontsquats

Tirsdag:
Morgen: 60 min. bakketræning/intervalløb
Eftermiddag: Ryg & abs

Onsdag:
Morgen: Crossfit WOD
Eftermiddag: 60 min. cardio

Torsdag:
Morgen: 60 min. powerwalk
Aften: Tunge dødløft

Fredag:
Morgen: 60 min. powerwalk
Aften: Vægtløftning (snatch)

Lørdag:
Hviledag

Søndag:
Morgen: Skuldertræning
Eftermiddag: Mobility/stretching

Ugens første workout er allerede i skabet, den blev klaret i morges kl. 6-nul-dut.

Den stod på semi-tunge frontsquats og en lækker WOD som udfordrede overkroppen og cardioen… Til aller sidst var der også en lille 3 minutters finisher med KB-swings.

Hoften brokkede sig slet ikke, så jeg er max-klar til flere (mega-heavy) front-squats i eftermiddag!