Uge 50: Min træningsuge

Jeg har desværre overbelastet mine hoftebøjere lidt, så i denne uge tager jeg den med ro på dén front :) Det frigør ekstra tid, til at fokusere på andre ting. Så i denne uge er fokus på cardio, abs og mobility!

Ugens program for træningen ser således ud:

Mandag:
Morgen: 30 min. cardio & abs
Eftermiddag: Tunge frontsquats

Tirsdag:
Morgen: Skuldertræning
Eftermiddag: 60 min. cardio

Onsdag:
Morgen: Crossfit WOD
Eftermiddag: 60 min. cardio

Torsdag:
Morgen: 30 min. cardio & abs
Aften: Tunge dødløft

Fredag:
Morgen: Mobility/stretching
Aften: Vægtløftning (snatch)

Lørdag:
Hviledag

Søndag:
Morgen: 6 km. intervalløb
Eftermiddag: Mobility/stretching