Status efter 3 uger med #sukkerfriseptember

Opsummering af udviklingen de seneste 3 uger:

1/9:

• Vægt: 85 kg.
• Muskelmasse: 36,2 kg.
• Fedtmasse: 21,2 kg.
• Fedtprocent: 25%

21/9:

• Vægt: 84,2 kg.
• Muskelmasse: 36,8 kg.
• Fedtmasse: 19,4 kg.
• Fedtprocent: 23%

Begge vejninger er sket efter morgenmaden, og vægten er ca. 1 kilo højere end morgenvægten.

Jeg er yderst godt tilfreds. Den største ændring har været, at jeg ikke har rørt noget sukker, da det jo har været Sukkerfri September ;) Til gengæld spiser jeg lidt rosiner og en del frugt i form af æbler, bananer og bær, og det var jo ikke fordi jeg mæskede mig i slik i forvejen. Så jeg havde egentlig ikke forventet at der var sket det store. Men inde i kroppen foregår der åbenbart ting og sager, og jeg ved, at det på et tidspunkt også nok skal blive tydeligt udenpå :)

Træningen passer jeg sådan ret struktureret. Jeg tager ind imellem 2-3 hviledage for at give kroppen helt ro, men ellers træner jeg gerne en gang dagligt. Dertil kommer de 2×11-14 km. der er hhv. hjemmefra og fra jobbet og ud til mit praktiksted. Den tur tager jeg mandag-fredag de næste tre uger.

Efter en hel weekend med Olympia og en lørdag der blev brugt til en crossfit-konkurrence i Crossfit Copenhagen, er jeg helt fyldt op med indtryk og nye ideer til min træning. Som jeg efterhånden har nævnt et par gange, så vil jeg ikke bare se fit ud, jeg vil VÆRE fit. Have god kondition, være stærk, have god teknik og det må selvfølgelig gerne kunne ses også ;) Der er lang vej, men jeg rykker uge for uge.

2014 er og har været et år, hvor jeg har skulle finde mig selv. Jeg begynder så småt at kunne se hvor det bærer hen ad :)